En vieillissant, votre peau n'est pas la seule chose qui commence à montrer des signes de vieillissement, vos cheveux aussi. Dans la vingtaine, garder une crinière d'apparence saine était assez facile: elle avait tout le rebond et la brillance du monde, et vous n'aviez presque rien à faire. Mais une fois que vous avez atteint la quarantaine, les gris ne sont pas le seul problème. Il y a aussi la sécheresse - qui peut provoquer une matité et une cassure - et un amincissement en raison de l'évolution de vos hormones. Heureusement, il est encore plus que possible de retrouver la santé et l'éclat de votre jeunesse. Et la première étape pour le faire? Assurez-vous de ne rien faire qui aggrave les choses. Voici 15 façons dont vous pourriez vous faire mal aux cheveux. Et pour plus d'erreurs de cheveux à éviter, consultez les 17 coupes de cheveux pour femmes qui vous font paraître plus vieille.
1 Vous en faites trop avec vos outils à chaleur
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Laisser vos cheveux sécher naturellement et les rendre prêts pour la journée sans chaleur peut être un véritable défi. Mais si vous remarquez que vos brins sont un peu moins stellaires, cela pourrait être dû à ces températures élevées. «La chaleur intense des outils de coiffage à chaud - comme un sèche-cheveux, un fer à friser et un fer à lisser - peut réduire l'approvisionnement en sang des follicules pileux», explique Keith Durante, MD, spécialiste du rajeunissement des cheveux au Ash Center. "Cela peut finalement rendre vos cheveux faibles, extrêmement cassants et malsains." Et pour plus de façons dont la chaleur peut endommager vos cheveux, consultez les 20 raisons surprenantes pour lesquelles vos cheveux s'éclaircissent.
2 Vous ne dormez pas assez
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Tout comme le reste de votre corps se régénère dans votre sommeil, il en va de même pour vos cheveux. Donc, si vous n'en obtenez pas beaucoup, cela peut commencer à apparaître. Selon l'Alaska Sleep Clinic, ce manque de sommeil peut stresser votre corps et des niveaux élevés de stress peuvent entraîner une perte de cheveux. En fait, si vous perturbez votre horloge interne, vous pourriez également perturber votre cycle de croissance des cheveux. Et si vous n'êtes toujours pas convaincu que vous avez besoin de plus de sommeil, c'est ce que fait trop peu de sommeil à votre cerveau.
3 Vos produits capillaires contiennent des produits chimiques toxiques
La dernière tendance en matière de soins capillaires suit la voie naturelle et sans toxines avec les produits. Et c'est une bonne nouvelle, car acheter d'autres options pourrait être très préjudiciable. "De nombreux produits capillaires contiennent des produits chimiques toxiques, comme les paraffines, les sulfates et le propylène glycol, ce qui peut entraîner des problèmes capillaires", explique Durante. Si vous dépensez beaucoup d'argent sur des produits, assurez-vous qu'ils répondent aux besoins de santé de vos cheveux, maintenant et à l'avenir. Sinon, ces produits chimiques pourraient conduire à un avenir sec, cassant et sujet aux ruptures.
4 Vous vous lavez trop les cheveux
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Prêt pour les meilleures nouvelles de tous les temps? Vous n'avez pas à vous laver les cheveux tous les jours. Un lavage trop fréquent peut dépouiller vos cheveux de l'humidité, rendant vos mèches sèches et cassantes, surtout parce que l'humidité du cuir chevelu et des cheveux diminue avec l'âge.
Au lieu de cela, prenez un bonnet de douche et ne vous en tenez à laver vos mèches que deux fois par semaine pour vous assurer que vous ne faites pas face à la desquamation, aux dommages et à la perte de cheveux. Vous sauverez vos cheveux et aurez beaucoup de temps supplémentaire le matin. Et pour plus d'erreurs de lavage de cheveux à éviter, consultez les 15 façons de vous laver les cheveux mal.
5 Votre teinture pour les cheveux cause du tort
En vieillissant, de plus en plus de poils gris commencent à faire leur apparition, vous amenant à chercher le colorant. Malheureusement, en essayant de résoudre le problème, vous pourriez aggraver les choses. "Les teintures capillaires, en particulier permanentes, peuvent contenir des toxines nocives pour les follicules pileux et le cuir chevelu", explique Durante. "Les toxines peuvent provoquer des réactions inflammatoires intenses sur le cuir chevelu, ce qui peut sérieusement endommager le follicule pileux, provoquant la rupture des cheveux, l'amincissement des cheveux et la perte de cheveux."
6 Vous ne protégez pas vos cheveux du soleil
Tout le monde sait à quel point la crème solaire est importante pour leur peau. Mais à quand remonte la dernière fois que vous avez pris les mesures appropriées pour protéger vos cheveux? S'il est endommagé par le soleil, attendez-vous à une décoloration, une sécheresse, un amincissement et des frisottis. Ne dépendez pas des vaporisateurs de protection UV, cependant: Malgré toutes les options que vous voyez sur les étagères des magasins, "il n'y a pas de produit cosmétique qui agisse comme un écran solaire pour vos cheveux", explique la dermatologue Wilma Bergfeld, MD. Au lieu de cela, les chapeaux devraient devenir votre meilleur ami. Recherchez quelque chose qui a UPF intégré (comme celui-ci!) Qui combat les rayons UVA et UVB.
7 Vous n'utilisez pas d'huiles capillaires
Parce que vos cheveux peuvent être un peu plus secs qu'auparavant, c'est le moment de commencer à profiter des huiles. Il suffit d'une ou deux gouttes pour retrouver cette sensation hydratée et brillante. Et l'une des meilleures options? L'huile d'argan, qui peut être travaillée sur cheveux humides ou secs. Assurez-vous simplement d'éviter vos racines, ou vous aurez l'air un peu gras.
8 Tu fumes toujours
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Si vous achetez toujours des cigarettes malgré tous les avertissements sur la santé que vous avez entendus au fil des ans, ils ne vont pas seulement nuire à vos poumons et à votre santé en général, ils peuvent aussi vous gâcher les cheveux. "Le tabagisme peut provoquer une vasoconstriction - une diminution de l'oxygénation - et épuiser l'apport sanguin. Cela diminue l'élasticité du cuir chevelu et des follicules pileux, ce qui peut entraîner la perte de cheveux", dit Durante.
9 Vous utilisez trop de fixatif
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Vous utilisez probablement la laque depuis des années sans problème. Maintenant - avec des cheveux qui deviennent déjà plus secs avec l'âge - l'utilisation du produit peut vraiment commencer à causer des dommages. Parce que la plupart des options contiennent de l'alcool, le vaporiser tout au long de la journée pour verrouiller votre style pourrait rendre vos cheveux ternes et les rendre plus sujets à la casse et aux pointes fourchues.
10 vous portez des extensions de cheveux
Les extensions de cheveux peuvent transformer complètement votre look, mais elles peuvent avoir un coût. «De nombreuses femmes dans la quarantaine qui peuvent éprouver un amincissement des cheveux utilisent des extensions de cheveux comme solution instantanée», dit Durante. "Malheureusement, ils peuvent provoquer une alopécie de traction, ce qui peut entraîner la perte de l'approvisionnement en sang des follicules pileux, ce qui peut entraîner un amincissement et une perte de cheveux."
11 Vous séchez vos cheveux avec une serviette
Eh bien, utiliser un sèche-cheveux est dangereux, alors quel est le problème avec une serviette? Il ne semble pas qu'il y ait trop de mal à se frotter les cheveux mouillés avec une serviette, mais cela peut entraîner des cassures et des frisottis - deux choses qui se produisent déjà plus souvent avec l'âge. Au lieu de cela, les experts recommandent d'utiliser une option beaucoup plus douce: un vieux t-shirt, qui absorbe la majeure partie de l'eau afin que vous puissiez laisser vos cheveux sécher à l'air.
12 Vous mangez une alimentation malsaine et acide
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Vous ne pensez peut-être pas que votre alimentation a beaucoup à voir avec vos cheveux, mais ce que vous mettez - ou ne mettez pas! - dans votre corps joue un grand rôle. "Une alimentation malsaine d'aliments transformés et un excès de sucre peuvent créer un environnement acide dans le corps", explique Durante. "Lorsque le corps n'est pas dans un état alcalin, il peut contribuer à l'amincissement des cheveux, à la perte de cheveux et à d'autres problèmes de santé importants, tels que les maladies thyroïdiennes et l'artériosclérose."
13 Vos queues de cheval sont trop serrées
Votre queue de cheval garde vos cheveux hors de votre visage pendant la journée, mais la coiffure bien-aimée pourrait faire des ravages sur vos mèches dans le processus. L'alopécie de traction - la même condition qui peut se produire avec les extensions de cheveux - peut également se produire simplement en portant trop souvent des queues de cheval trop serrées. Au lieu de rester avec la même coiffure, détendez-vous et trouvez d'autres façons d'apprivoiser votre crinière, comme des épingles à cheveux ou des bandeaux.
14 Vous ne prenez pas vos vitamines
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Lorsque vous êtes en périménopause - qui peut commencer entre la fin de la trentaine et le début de la quarantaine - vos hormones commencent à fluctuer, ce qui peut entraîner une perte de cheveux. Pour vous assurer que le changement ne pèse pas sur vos cheveux, vous voudrez peut-être commencer à prendre des vitamines. Selon la Cleveland Clinic, la meilleure façon d'améliorer la santé de vos cheveux est de prendre une méga-vitamine B, qui comprend 3 mg de biotine, 30 mg de zinc, 200 mg de vitamine C et <1 mg d'acide folique.
15 Vous utilisez la taie d'oreiller incorrecte
Alors que les matériaux en coton peuvent aspirer l'humidité de vos cheveux pendant que vous dormez, ce qui conduit à des cheveux secs, le passage à une option soyeuse gardera cette humidité enfermée. (Au revoir les frisottis et bonjour la brillance!) Vous n'avez même pas besoin de vraie soie, Soit. Vous pouvez également utiliser une taie d'oreiller plus économique en bambou (comme celle-ci), qui fonctionne de la même manière mais qui est beaucoup plus écologique. Et pour en savoir plus sur vos cheveux, consultez les 17 signes surprenants que vos cheveux deviendront gris.
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