En hiver, tout le monde est emmitouflé à l'intérieur en buvant du chocolat chaud et en regardant Netflix. En fait, la blessure la plus courante est due à l'ennui lié au froid. (Ne vérifiez pas les faits.) Puis en été, tout le monde sort de l'hibernation et se dirige vers le soleil à l'extérieur la seconde où la température se réchauffe - et avec l'augmentation des températures, une longue liste d'erreurs de santé survient. Voici les plus grands à surveiller cette saison. Et pour plus de couverture de notre saison préférée, ne manquez pas les 30 meilleures choses sur l'été.
1 Ne pas boire suffisamment d'eau
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Cela semble évident, mais c'est toujours l'une des erreurs de santé les plus courantes commises lorsque la température augmente. Et, c'est facile à éviter. Selon la Harvard Medical School, boire de l'H2O tout au long de ces journées particulièrement chaudes est essentiel: "En été, quand il fait très chaud et que vous transpirez plus et faites beaucoup d'exercice, oui, vous devez boire plus de liquides", a déclaré Melanie Hoenig, MARYLAND. Mais combien? Hoenig dit que vous n'avez pas nécessairement à boire huit verres. Buvez simplement jusqu'à ce que vous sentiez que votre soif a été confortablement étanchée. Et si vous êtes un fan d'eau plus sophistiquée, jetez un œil à The One Bottled Water Brand Dwayne Johnson Guzzles by the Gallon.
2 Porter les mauvaises lunettes de soleil
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Le port de lunettes de soleil pendant l'été est extrêmement important pour protéger vos yeux. L'American Academy of Ophthalmology affirme que l'exposition au soleil peut augmenter vos chances de développer des cataractes et même des excroissances oculaires cancéreuses, mais pas n'importe lequel d'entre eux fera un travail A +.
Selon un derme, les verres miroirs bloquent plus de rayons UV que les styles teintés ordinaires. De plus, ils protègent également mieux la peau autour de vos yeux, aidant à empêcher les rides d'apparaître à l'avenir. Pour en savoir plus sur les lunettes de soleil, consultez les meilleures lunettes de soleil pour l'été 2016.
3 Obtenir un "Base Tan"
Beaucoup de gens pensent que pour protéger leur peau, ils ont besoin d'un "bronzage de base". Malheureusement, c'est une idée fausse totale et il n'y a rien de sûr à distance sur tout type de bronzage, qu'il provienne de la lumière directe du soleil ou d'un lit de bronzage. Selon Stephen Q. Wang, MD, l'idée d'un bronzage de base n'est pas seulement dangereuse - elle est également irresponsable: "Un message fréquent de l'industrie est qu'un bronzage offre une protection contre les coups de soleil. Bien que le message ait un attrait intuitif, les scientifiques des études l'ont prouvé faux. Le faible niveau de photoprotection offert par un bronzage est largement compensé par les dommages occasionnés par son développement et son entretien. " Pour en savoir plus sur la protection de votre peau, consultez 30 meilleures façons d'avoir votre meilleure peau.
4 Boire trop d'alcool
Alors que vous devriez certainement boire de l'eau, vous voudrez peut-être la refroidir sur l'alcool - en particulier dans la chaleur estivale. Selon UnityPoint Health, profiter d'une boisson froide lorsque la température est chaude peut non seulement conduire à la déshydratation - l'alcool vous fait perdre des fluides deux fois plus rapidement que la normale! - mais il peut aussi se transformer en coup de chaleur, quelque chose de si grave qu'il peut provoquer une défaillance organique.
5 Éviter de porter un gilet de sauvetage
Si vous êtes souvent sur l'eau - que ce soit en bateau ou en croisière autour d'un kayak - ne laissez pas votre gilet de sauvetage sur le rivage, même si vous vous considérez à égalité avec les capacités de natation de Michael Phelps. Dans le rapport de la Garde côtière de 2016, 80% des accidents mortels de navigation de plaisance étaient dus à la noyade - et parmi ces victimes, 83% ne portaient pas de gilet de sauvetage. C'est quelque chose de simple qui peut sembler idiot, mais qui pourrait vous sauver la vie: vous ne savez jamais ce qui va se passer.
6 Être prudent avec les feux d'artifice
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Avec les feux d'artifice de plus en plus accessibles, le taux de blessures ne diminue pas de si tôt. Selon la Consumer Product Safety Commission des États-Unis, 11 100 blessures liées à un feu d'artifice ont été traitées dans des hôpitaux américains en 2016, et un traumatologue de la Mayo Clinic explique pourquoi.
"Les gens ont un faux sentiment de sécurité en ce qui concerne les feux d'artifice. La réalité est que souvent les gens ne sont pas à une distance sûre d'exploser des feux d'artifice, ou pire encore, le feu d'artifice s'enflamme réellement dans leur main. Ces scénarios peuvent conduire à des brûlures au visage, blessures et amputation des doigts ou de la main, en particulier chez les enfants ", a déclaré Donald Jenkins, MD. Pour vous assurer de rester en sécurité, la clinique Mayo recommande de ne jamais viser de feux d'artifice sur qui que ce soit, de ne jamais les allumer lorsqu'ils sont dans votre main, de ne les allumer que lorsque d'autres personnes sont hors de portée et de toujours porter des lunettes de protection.
7 Être insouciant avec de la nourriture
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En ce qui concerne les maladies d'origine alimentaire, l'été, c'est quand les bactéries dangereuses prospèrent . Selon la clinique Mayo, cette bactérie se développe plus rapidement lorsqu'il fait chaud à l'extérieur, ce qui signifie qu'il est encore plus important de s'assurer que vous gardez les aliments périssables froids ou réfrigérés et que vous ne laissez pas de restes pendant plus de deux heures. De cette façon, vous pouvez profiter de la cuisine et de manger à l'extérieur sans tomber avec une mauvaise maladie.
8 S'entraîner dans la chaleur
Si vous vous entraînez dans la chaleur cet été, vous devez être extrêmement prudent. La Clinique Mayo dit qu'il est essentiel de ralentir les choses au début et de prendre des pauses fréquentes - surtout si vous avez l'habitude de faire de l'exercice à l'intérieur car votre corps peut prendre quelques semaines pour s'adapter. Et pour vous assurer que les températures chaudes ne tuent pas votre vibe et ne vous rendent pas malade, continuez à étouffer votre eau: cela aidera votre corps à transpirer et vous gardera au frais.
9 Ne pas porter d'insectifuge
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Selon le CDC, les maladies transmises par les insectes augmentent comme des fous. Alors qu'il y en avait 27 000 par an en 2004, il y en avait 96 000 en 2016 - et les piqûres de moustiques en particulier peuvent entraîner des infections potentiellement mortelles, notamment la dengue, le chikungunya et le Zika. Pour vous protéger, assurez-vous d'avoir toujours un insectifuge à portée de main pour lutter contre les ravageurs hématophages: ceux qui contiennent du DEET, de la picaridine, de l'IR3535, de l'huile d'eucalyptus citronné (OLE), du para-menthane-diol (PMD) ou 2 -L'undécanone en tant qu'ingrédient actif les éloignera.
10 Ne laissez pas vos oreilles sécher après la baignade
Si l'été signifie nager 24h / 24 et 7j / 7, il est impératif de s'assurer d'éviter l'oreille du nageur. L'infection est due à une croissance bactérienne due à une humidité excessive dans votre oreille - AKA ne dessèche pas vos oreilles et ne laisse pas d'eau - et si elle n'est pas traitée, elle peut entraîner une perte auditive temporaire, une infection à long terme et des dommages aux os et au cartilage, explique la clinique Mayo. Pour l'éviter, assurez-vous simplement que vos oreilles restent sèches après la baignade, en inclinant la tête de chaque côté et en laissant l'eau s'écouler.
11 Vous carbonisez toute votre nourriture
Le fait de carboniser vos aliments sur le gril rend tout meilleur goût. Malheureusement, cela peut également mettre votre santé en danger. Selon le National Cancer Institute, les produits chimiques qui se forment lorsque vous faites cuire de la viande à des températures élevées pourraient être associés au cancer. Pour rester prudent, essayez simplement d'éviter de noircir vos protéines. Et, sautez la viande rouge: elle a été liée au cancer chez l'homme, même sans carbonisation. Eek.
12 Ne pas prêter attention aux plantes vénéneuses
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Passer beaucoup de temps à courir pieds nus? Soyez extrêmement prudent dans ce que vous entrez. Selon l'American Academy of Dermatology, il est important de savoir exactement à quoi ressemblent le lierre vénéneux, le chêne et le sumac afin de pouvoir les éviter à tout prix. Bien qu'une réaction typique soit une éruption cutanée causée par l'urushiol - une huile dans la plante - et qui dure de 12 à 72 heures, vous pourriez également avoir quelque chose de beaucoup plus grave, devenant incapable de respirer ou d'avaler.
13 Ne vérifie pas les tiques
Les moustiques ne sont pas les seuls ravageurs à surveiller cet été. Selon le CDC, l'augmentation du taux de maladies transmises par les insectes est également due aux tiques, qui peuvent facilement pénétrer dans votre corps et provoquer la maladie de Lyme et le virus Heartland. Pour vous assurer qu'ils n'affectent pas votre santé, superposez vos vêtements lors des randonnées, scannez votre corps après avoir été dans les bois ou dans les hautes herbes, et portez des répulsifs anti-tiques contenant du DEET, de la picaridine ou de l'IR3535 comme ingrédient actif.
14 Ne pas porter de lunettes de sécurité pendant les travaux de jardin
Porter des lunettes de sécurité pendant que vous travaillez à l'extérieur peut sembler un peu ringard à vos voisins, mais c'est certainement mieux que de marcher avec un œil pour le reste de votre vie. Selon la Cleveland Clinic, vos yeux sont particulièrement vulnérables lorsque vous effectuez des tâches de plein air: "Nous voyons des blessures aux yeux assez souvent. Les gens peuvent utiliser un coupe-bordures et un morceau de saleté ou de paillis est projeté dans les yeux, provoquant des blessures. Ou nous voyons un patient qui taillait un buisson et se penchait puis une branche leur a volé au visage. Les lunettes peuvent aider à prévenir ce genre de blessures ", Thomas Waters, MD.
15 Portez toujours un casque lorsque vous faites du vélo
Même si vous conduisez votre vélo au magasin cet été, un casque est essentiel. La Federal Highway Administration rapporte que même si 70 à 80% des accidents mortels à vélo sont dus à des blessures à la tête, seulement 18% des cyclistes portent un casque. La bonne nouvelle, c'est que le port d'un casque n'est pas seulement pour le spectacle - il peut faire beaucoup de bien. Ils se sont avérés efficaces de 85 à 88% pour réduire les blessures à la tête et au cerveau et pourraient finir par vous sauver la vie. Pour en savoir plus sur l'été, consultez les 30 pires choses sur l'été.
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