Nous avons tous un peu trop de plaisir au soleil de temps en temps, ce que nous payons généralement avec une peau brûlante si rouge qu'elle pourrait rivaliser avec celle d'un homard. Mais si ce n'est un secret pour personne que les coups de soleil ne sont pas amusants - et, oui, ne pas porter d'écran solaire vous expose au risque de cancer de la peau - ce que vous savez ou ne savez peut-être pas, c'est que vous pouvez réellement vous rendre plus enclin à brûler en faisant quelques surprises des erreurs. (Voir: La couleur de votre chemise.) De plus, une fois que vous êtes brûlé, vous pouvez aggraver vos coups de soleil avec les choix que vous faites ensuite, comme asperger certains parfums ou siroter certaines boissons aux agrumes. Que vous essayiez d'éviter une mauvaise brûlure ou que vous en ayez déjà une, assurez-vous d'éviter ces habitudes nocives qui aggravent un coup de soleil.
1 Utilisation de téléphones intelligents ou de tablettes
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Beaucoup de gens apportent leur téléphone ou même une tablette à la plage pour pouvoir lire un bon livre. Cependant, vous voudrez peut-être laisser votre électronique derrière vous. Une étude de 2015 publiée dans le Journal de l'American Academy of Dermatology a montré que la réflexion d'un iPad pouvait augmenter l'exposition aux rayons ultraviolets jusqu'à 85% en une heure, tandis qu'un simple iPhone pouvait augmenter de 36%.
2 Utilisation de certains médicaments
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Bien que vous souhaitiez peut-être prendre des médicaments anti-inflammatoires pour apaiser vos douleurs cutanées après un coup de soleil, ils peuvent en fait être la raison pour laquelle vous avez été brûlé en premier lieu, selon une étude de 2000 de l'Université Purdue. Les antihistaminiques, les anti-inflammatoires non stéroïdiens et les antibiotiques peuvent tous augmenter la sensibilité d'une personne à la lumière et la rendre plus sensible aux rayons UV du soleil, même si elle a déjà un coup de soleil.
"Avec certains médicaments, l'exposition au soleil peut déclencher une éruption cutanée rouge fine, avec d'autres, les patients brûlent plus sévèrement ou plus rapidement que la normale", a expliqué Gail Newton, l'auteur de l'étude. "Idéalement, les gens devraient éviter une exposition prolongée au soleil lorsqu'ils utilisent l'un de ces médicaments. Lorsqu'une exposition ne peut être évitée, les gens devraient utiliser un écran solaire à large spectre avec un FPS d'au moins 15, de préférence 30."
3 Prendre des douches chaudes
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Lorsque le soleil frappe votre peau pendant une période prolongée, il peut souvent la dessécher. Et, même si vous trouvez que l'eau chaude se sent bien sur votre peau desséchée, vous risquez de faire plus de dégâts en vous douchant dans de l'eau brûlante, car elle peut en fait dépouiller votre peau des huiles essentielles.
"Cela peut entraîner des cloques et éventuellement prolonger le processus de guérison", explique Solomon. "Bien que les douches froides soient généralement inconfortables, le fait de s'en tenir à des douches tièdes ou fraîches lorsque vous êtes brûlé vous aidera à vous sentir mieux. La température ne devrait pas être plus chaude que celle à laquelle vous vous attendez d'une piscine chauffée, qui est d'environ 84 degrés."
4 Exposition aux agrumes
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Bien sûr, les margaritas au bord de la piscine semblent toujours une bonne idée, mais il se peut qu'elles ne soient pas une si bonne idée pour votre peau. Selon une étude réalisée en 2007 par le Baylor College of Medicine, la tranche de citron vert contenue dans la plupart de ces boissons estivales peut laisser votre peau sujette aux brûlures. Comment? Les agrumes peuvent provoquer une phytophotodermatite, qui produit une réaction semblable à un coup de soleil sur la peau qui peut gonfler, se boursoufler et laisser une décoloration cutanée.
5 Plus de soleil
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Peu importe la quantité de crème solaire que vous réappliquez, le dermatologue certifié de Los Angeles, Tsippora Shainhouse, dit que la pire chose que vous puissiez faire pour votre peau après un coup de soleil est en fait de revenir au soleil.
"Ne retournez pas au soleil avec votre peau exposée", explique Shainhouse. "Si vous devez être à l'extérieur, appliquez un écran solaire à large spectre avec SPF 30+ et portez des vêtements pare-soleil à manches plus longues, décolletés plus hauts et assurez-vous de couvrir les zones brûlées par le soleil. Restez à l'ombre, sous un auvent, un parapluie et un chapeau à larges bords."
6 Porter certains parfums
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Enregistrez les parfums si vous vous dirigez vers le soleil. Selon Sheel Desai Solomon, un dermatologue certifié en Caroline du Nord, de nombreux parfums et eaux de Cologne contiennent des ingrédients qui vous rendent plus enclin à brûler.
"L'huile de bergamote est particulièrement connue pour cela et peut provoquer une réaction de cloques sévère lorsqu'elle est sur votre peau et exposée au soleil", a expliqué Solomon. "D'autres ingrédients de parfum et huiles essentielles, comme les huiles de romarin et de lavande, peuvent également rendre votre peau plus sensible aux rayons."
7 Porter certaines couleurs
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Au soleil, les couleurs que vous portez sont importantes - et nous ne voulons pas dire pour capturer un selfie digne d'Instagram. La couleur de vos vêtements peut en fait aggraver votre capacité à vous brûler (ou inversement, aider à prévenir une brûlure!).
Comme le montre une étude publiée en 2009 par l'American Chemical Society, le coton teint en bleu foncé ou rouge offre une meilleure protection contre les UV que lorsqu'il est teint en nuances de jaune, car les couleurs plus foncées ont tendance à avoir une meilleure absorption des UV. Alors, restez sur les chemisiers rouges de votre prochain vacay et vous ne verrez pas l'ombre sur votre peau.
8 Utilisation d'hydratants SPF
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Vous pouvez penser que n'importe quel FPS unique fera le travail, mais il s'avère que le produit que vous utilisez fait une différence. Bien que de nombreux hydratants contiennent des SPF qui rivalisent avec de nombreux écrans solaires sur le marché, selon une étude publiée dans la revue PLOS One, l'application entre les deux produits n'est pas comparable.
Dans une étude portant sur 84 participants, près de 16, 6% ont raté les principales zones du visage lors de l'application de la crème hydratante SPF, contre seulement 11, 1% qui ont utilisé un écran solaire.
9 Mettre du maquillage dessus
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Les coups de soleil ne sont pas exactement agréables aux yeux, surtout lorsqu'ils cloquent et se décollent. Mais si vous songez à utiliser du maquillage pour vous couvrir, détrompez-vous. Le maquillage peut obstruer la peau, entraînant plus de mal que de guérison.
"La seule façon de guérir la brûlure est de laisser votre peau respirer. L'introduction de divers maquillages à l'aide d'éponges ou de brosses sales ne fera qu'augmenter votre risque d'infection ou de réaction allergique, ce qui finira par aggraver la situation", explique Solomon.
10 Ne pas réappliquer un écran solaire
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Si vous ne réappliquez pas d'écran solaire, le produit peut en fait être contre-productif. Dans une étude de 2006 à l'Université de Californie à Riverside, les chercheurs ont constaté que l'application d'une crème solaire une fois, et non plus, peut rendre une personne plus sujette à plus de dommages que si elle ne l'a jamais appliqué en premier lieu.
"Les écrans solaires font un excellent travail de protection contre les coups de soleil lorsqu'ils sont utilisés correctement", a déclaré Kerry M. Hanson, chercheur principal chez UCR. «Cela signifie utiliser un écran solaire avec un facteur de protection solaire élevé et l'appliquer uniformément sur la peau. Nos données montrent cependant que si la couverture à la surface de la peau est faible, les filtres UV des écrans solaires qui ont pénétré dans l'épiderme peuvent potentiellement faire plus de dommages que de bien. Des écrans solaires plus avancés qui garantissent que les filtres UV restent à la surface de la peau sont nécessaires; ces filtres réduiraient le niveau de ROS induit par les UV. Une autre solution pourrait être de mélanger les filtres UV avec des antioxydants car les antioxydants ont démontré qu'il réduit les niveaux de ROS induits par les UV dans la peau."
11 Utilisation d'aloès parfumé
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Bien que l'aloès puisse soulager la douleur ressentie lors d'un coup de soleil, vous devez faire attention au type d'aloès que vous utilisez. L'aloès parfumé peut être aussi mauvais que les parfums et les eaux de Cologne pour votre peau, donc l'American Academy of Dermatology recommande d'utiliser de l'aloe vera non parfumé pour aider à traiter les coups de soleil. Faites juste attention aux ingrédients comme le pétrole, la benzocaïne ou la lidocaïne, car ils peuvent également provoquer des irritations.
12 Porter des vêtements serrés
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Si vous souffrez d'un coup de soleil, emportez les vêtements serrés. Selon Solomon, les vêtements serrés emprisonnent la chaleur de vos coups de soleil, ce qui favorise l'enflure et l'inflammation douloureuses.
"Votre corps essaie de répondre au traumatisme en augmentant le flux sanguin dans la région pour aider à la guérison", explique Solomon. "Cela entraîne des rougeurs, de la chaleur et une inflammation dans la région. Le port de vêtements serrés pourrait amplifier la réponse, ce qui pourrait entraîner un gonflement et des cloques plus intenses."
13 Appliquer plus de crème solaire
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Vous avez un coup de soleil qui cloque? Eh bien, comme la plupart des gens le savent, faire éclater ces cloques est un pas, mais qu'en est-il d'appliquer plus de crème solaire? Selon Janet Prystowsky, une dermatologue certifiée de New York, c'est aussi quelque chose que vous devriez probablement éviter.
"Un écran solaire peut être appliqué s'il n'y a pas de cloques, mais, s'il y a des cloques, l'écran solaire n'aidera pas beaucoup et peut irriter les tissus sous-jacents si les cloques éclatent", dit Prystowky.
14 Ne pas boire suffisamment d'eau
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Rester hydraté est toujours important, mais les personnes souffrant de coups de soleil devraient surtout s'assurer qu'elles augmentent leur apport hydrique. Selon la Skin Cancer Foundation, les coups de soleil attirent le liquide à la surface de la peau et loin du reste du corps, ce qui peut entraîner une déshydratation.
"Il est important de se réhydrater en buvant des liquides supplémentaires, notamment de l'eau et des boissons pour sportifs qui aident à reconstituer les électrolytes, immédiatement et pendant que votre peau guérit", explique Jeffrey Brackeen, dermatologue à la Skin Cancer Foundation. Et si vous avez besoin de raisons pour éviter de vous brûler en premier lieu, consultez ces 20 façons dont un coup de soleil nuit à votre santé globale.
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Kali Coleman Kali est rédactrice adjointe chez Best Life.