Il y a probablement quelque chose que vous faites - ou négligez de faire - tous les jours, même si vous savez que ce ne sont pas les pratiques les plus saines. Oublier de passer la soie dentaire avant de se coucher? Certainement quelque chose que vous devriez éviter. Ne pas vous couvrir la bouche lorsque vous éternuez? Nous sommes tous coupables de cette grossièreté de temps en temps.
Mais au-delà de ces no-no basiques, il y a un monde d'habitudes qui est encore plus dégoûtant que vous ne le pensez. Donc, pour donner du repos à votre système immunitaire, nous avons résumé les habitudes quotidiennes les plus désagréables que vous pourriez adopter, mais que vous devriez absolument éviter.
1 Mettre votre sac sur la table
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Non seulement il est impoli de mettre votre sac à main sur la table pendant un repas, mais c'est assez dégoûtant aussi. Une étude réalisée en 2013 par Initial Washroom Hygiene, une société britannique d'hygiène et de toilettes, a révélé que le sac à main moyen contient en fait plus de souches de bactéries que la plupart des toilettes.
En fait, les chercheurs ont découvert qu'un sac à main sur cinq contient suffisamment de bactéries pour présenter un risque pour la personne en bonne santé moyenne. Et lorsque vous y réfléchissez, c'est tout à fait logique: votre sac à main abrite des bactéries de tous les endroits qu'il visite, des bureaux aux trains bondés. Il ne fait définitivement pas partie de votre nourriture.
2 Utilisation d'un sèche-mains
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Vous pourriez penser que l'utilisation d'un sèche-mains sans contact est votre meilleur pari pour éviter la propagation des germes, mais une étude de 2018 publiée dans la revue Applied and Environmental Microbiology a trouvé le contraire.
Selon l'étude, le sèche-mains typique souffle de 18 à 60 colonies de bactéries sur vos mains. À titre de comparaison, la personne moyenne n'est exposée qu'à environ une colonie lorsqu'elle se trouve dans la salle de bain. Pour aggraver les choses, certains sèche-mains contiennent des souches de bactéries nocives, comme les agents pathogènes et les spores. Une serviette, ou même un désinfectant pour les mains, est probablement votre choix le plus sûr dans les toilettes publiques.
3 Décongeler des aliments à température ambiante
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Contrairement à la croyance populaire, vous ne devriez jamais décongeler votre viande sur le plan de travail. C'est vrai: selon le département américain de l'Agriculture, la viande et la volaille crues ou cuites peuvent se reproduire des bactéries nocives après avoir été à température ambiante pendant plus de deux heures ou devenir plus chaudes que 40 degrés. Au lieu de cela, vous ne devez décongeler ces articles qu'au réfrigérateur, au micro-ondes ou dans de l'eau froide (mais jamais chaude).
4 Ne nettoyez jamais vos écouteurs
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Vous utilisez vos écouteurs tous les jours, ils méritent donc un nettoyage de temps en temps. Selon le Whittier Hospital Medical Center de Whittier, en Californie, vos écouteurs sales peuvent vous exposer à des éruptions cutanées, des réactions allergiques et des infections de l'oreille, ainsi qu'à augmenter votre accumulation de cérumen.
5 Nettoyez vos oreilles avec vos doigts
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Le coincement de votre doigt dans votre oreille pour retirer la cire d'oreille peut endommager votre conduit auditif et le rendre vulnérable aux bactéries indésirables et aux objets nocifs, comme la poussière et les débris. Non seulement cela, mais votre doigt (ou Q-tip) pousse seulement le cérumen plus loin dans votre conduit auditif. Au lieu d'utiliser votre doigt, consultez un médecin pour vous faire nettoyer les oreilles de manière professionnelle, suggèrent les experts de Island Better Hearing, un spécialiste de l'audition à Melville, New York.
6 Essayer les boissons des autres
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Bien que vous vouliez vraiment, vraiment essayer la margarita aux figues de Barbarie de votre ami, les Centers for Disease Control and Prevention (CDC) mettent en garde contre le partage de boissons avec des amis. Selon l'agence de santé, ce transfert de salive d'une personne à une autre peut vous exposer à un certain nombre de maladies et de maladies facilement transmissibles, de l'angine streptococcique à la méningite.
7 Oublier d'échanger votre éponge de cuisine sale
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Vous souvenez-vous de la dernière fois que vous avez remplacé l'éponge que vous utilisez pour nettoyer votre cuisine? Sinon, ce n'est probablement pas un bon signe. Selon l'Académie de nutrition et de diététique, vous devez remplacer votre éponge de cuisine sale au moins une fois par mois. Si l'éponge sent mauvais, remplacez-la immédiatement. Entre les remplacements, assurez-vous de passer les éponges humides au micro-ondes pendant une minute ou de les coller au lave-vaisselle avec un cycle de séchage au moins quelques fois par semaine pour éliminer toute bactérie indésirable.
8 Dormir dans vos contacts
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Dormir dans vos contacts peut sembler peu compliqué, mais cela peut en fait exposer vos yeux à des bactéries nocives. En fait, selon la Cleveland Clinic, le faire régulièrement augmente le risque d'infection et peut même endommager vos cornées, car elles n'auront jamais l'occasion de se reposer.
9 Se ronger les ongles
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Selon de nombreuses recherches, se ronger les ongles est plus qu'une mauvaise habitude. Pour commencer, cela expose votre corps aux germes sur vos mains, ce qui peut augmenter votre risque de maladie, selon le Texas A&M University Health Science Center.
De plus, se ronger les ongles endommage également les dents, endommageant l'émail et exposant vos gencives aux bactéries sous vos ongles. Et lorsque vous vous mordez les ongles lorsqu'ils sont peints, vous vous exposez également aux toxines du vernis.
10 Éternuements et toux dans la main
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J'espère que vous savez déjà que la façon la plus efficace d'empêcher les germes de se propager est de tousser ou d'éternuer dans le creux de votre coude. Selon le CDC, lorsque vous toussez ou éternuez, votre salive peut parcourir trois pieds ou plus, donc en couvrant votre bouche avec le creux de votre bras, vous empêchez ces germes de se déplacer vers ceux qui vous entourent.
11 Obéir à la règle des cinq secondes
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Nous détestons vous le dire, mais selon une étude de 2016 publiée dans la revue Applied and Environmental Microbiology , il n'y a pas de temps sûr pour que les aliments soient sur le sol. Les chercheurs ont découvert que lorsque de la nourriture tombe sur le sol, de nombreuses souches de bactéries s'y attachent immédiatement. Cela signifie que peu importe le temps qu'il vous a fallu pour faire ce délicieux sandwich - une fois que vous l'avez déposé sur le sol, il appartient à la poubelle.
12 Laisser votre serviette mouillée suspendue dans la salle de bain
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Les serviettes humides sont un terreau fertile pour les bactéries que vous transportez du monde extérieur et les germes que vous transmettez en faisant vos affaires dans la salle de bain. Susan Whittier, directrice de la microbiologie clinique au New York-Presbyterian et au Columbia University Medical Center, a déclaré à Time que les serviettes humides peuvent entraîner des bactéries nocives comme le SARM. Pour l'éviter, lavez vos serviettes toutes les deux utilisations.
13 Utiliser le même loofah tous les jours
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Mauvaise nouvelle, amoureux du luffa: ils sont bien plus grossiers que vous ne le pensiez. Selon une étude de 1994 souvent citée publiée dans le Journal of Clinical Microbiology , les conditions humides à l'intérieur de votre douche et de votre salle de bain permettent aux bactéries de trouver facilement leur maison dans votre accessoire de beauté bien-aimé. Donc, pour vous assurer de ne pas mettre votre système immunitaire en danger, assurez-vous de remplacer votre luffa toutes les trois semaines. Et pour plus de façons de garder votre salle de bain propre, consultez ces 20 astuces incroyables pour nettoyer votre salle de bain.
