Pour la plupart d'entre nous, rompre avec quelqu'un est une tâche malheureuse à laquelle nous devons faire face à un moment donné de notre vie. Et bien que beaucoup de gens croient qu'il n'y a pas de bonne façon de mettre fin aux choses avec quelqu'un, ce n'est pas entièrement vrai. Plus précisément, il existe certainement de nombreuses façons de gérer une rupture, qu'il s'agisse de vider quelqu'un dans un texte ou de contacter un ex prématurément. Alors, lisez la suite pour toutes les erreurs de rupture que vous devriez absolument éviter si vous cherchez à mettre fin à une relation.
1 Dites à tout le monde avant d'informer votre partenaire.
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Autant que vous pourriez vouloir réfléchir à votre décision avec vos amis et votre famille, évitez de parler à tout le monde de vos plans pour mettre fin aux choses avant de parler à votre partenaire. Nancy Ruth Deen, coach de séparation professionnelle avec Hello Breakup, dit qu'il n'y a rien de pire que votre futur ex recevant un texte "désolé de vous avoir séparés deux fois" avant que vous ayez réellement mis fin aux choses avec eux. Et si vous avez des amis communs, éloignez-les entièrement de la conversation pour éviter de les mettre dans une position inconfortable.
2 Envoyez-leur un texte pour mettre fin aux choses.
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Les ruptures sont difficiles pour les deux parties, mais ne blessent pas davantage votre partenaire en ne leur accordant pas le respect d'une conversation en personne. "Même s'il peut sembler momentanément plus facile de rompre avec quelqu'un en le fantôme, ou en rompant par le texte ou via les médias sociaux, les règles d'étiquette à l'ancienne et la décence s'appliquent toujours", explique Christine Scott-Hudson, MFT, propriétaire de Create Your Life Studio. "Rompez avec votre partenaire en personne en ayant une conversation en face à face à ce sujet."
Soulignez toutes les raisons pour lesquelles vous n'êtes pas satisfait.
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Votre rupture peut être alimentée par votre mécontentement dans la relation, mais il n'est pas nécessaire de passer en revue chaque petite chose qui vous déplaît. Kevin Darné, auteur de How to Date Online Successfully , encourage les gens à se rappeler qu'il n'est "pas nécessaire d'avoir un long cauchemar dramatique pour exécuter une rupture". Si vous n'êtes pas satisfait ou que vous cherchez à sortir avec d'autres personnes, c'est "tout ce dont vous avez besoin".
4 Dites à votre partenaire tout ce que vous n'aimez pas chez lui.
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Tout comme vous ne devriez pas souligner chaque petite chose dont vous n'êtes pas satisfait dans la relation, ne commencez pas non plus à répertorier tous les défauts de votre partenaire. "Il n'est pas nécessaire d'insulter ou de dire des choses qui pourraient nuire à leur confiance en soi", a déclaré Lynell Ross, fondatrice de Zivadream. "Vous n'avez pas besoin de parler à votre partenaire de toutes les choses ennuyantes qu'il fait ou de ce que vous n'aimez pas chez lui."
5 Dis que tu veux toujours être ami juste pour ne pas blesser ses sentiments.
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Il est difficile de voir quelqu'un que vous aimez - ou à un moment donné - blessé, mais comme le note Deen, leurs sentiments vont probablement être blessés malgré tout. Leur promettre une amitié que vous ne voulez peut-être pas réellement et que vous n'êtes pas prêt à maintenir n'est que méchant. Cela causera de la confusion et plus de mal de la part de votre partenaire lorsque "vos actions ne correspondent pas à vos mots une semaine ou deux plus tard". Dans cet esprit, il est préférable d'être honnête sur ce que votre relation sera (ou ne sera pas) après la rupture.
Parlez mal de votre ex à d'autres personnes.
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La ventilation après une rupture peut être nécessaire pour votre processus de guérison, mais laissez les commentaires grossiers sur votre ex ou ce qu'ils ont fait de la conversation. "Ce n'est pas juste de parler de votre partenaire, et si vous avez des amis communs, ce que vous dites pourrait leur revenir et être blessant", explique Ross. "Ne brûlez pas les ponts. Vous ne savez jamais quand ils peuvent réapparaître dans votre vie, et il est toujours préférable que tout le monde soit en bons termes."
7 Saboter intentionnellement la relation afin que l'autre personne termine les choses en premier.
Utilisez l'honnêteté comme excuse pour être méchant.
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Comme le note Reed, beaucoup de gens aiment adopter l'approche «ce n'est pas toi, c'est moi» pour épargner les sentiments de leur partenaire. Mais si le problème vient d'eux ou de quelque chose qu'ils ont fait, dites-le-leur. Ne mentez pas pour le plaisir, mais sachez également que «être honnête» n'est pas synonyme d '«être méchant». Vous pouvez leur dire les problèmes que vous avez rencontrés dans votre relation sans vous déchaîner. Et j'espère que votre explication honnête peut être utile et utilisée comme une opportunité pour eux de changer et de s'améliorer dans les relations futures.
9 Autoriser la négociation.
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Même si vous souhaitez soulager la blessure de votre partenaire dans le moment, ne lui permettez pas de transformer la conversation de rupture en une négociation qui consiste à rester ensemble. "Le but de votre futur ex est de vous faire lister les raisons qu'il essaiera de vous convaincre qu'il peut changer ou aborder", explique Darné. "Si vous avez sincèrement décidé que la relation est terminée, il est cruel de leur permettre de mendier, de plaider ou de perdre leur dignité."
10 Ne soyez pas clair.
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Ne soyez pas «incertaine» sur les raisons de votre rupture avec votre partenaire, explique Sara Sedlik Haynes, thérapeute autorisée en mariage et en famille en Californie. Avant d'entamer la conversation de rupture avec votre partenaire, vous devez avoir une explication directe de la raison pour laquelle vous souhaitez mettre fin aux choses.
"Il est important d'être clair avec votre message et d'éviter les détails du passé", dit-elle. "Explications de la raison pour laquelle vous interrompez des choses comme 'cette fois…' ou 'Je ne peux pas le gérer quand vous…' créez une défensive et avant que vous le sachiez, un argument ou un plaidoyer a commencé. Cela ne vous mènera nulle part, sauf créant plus de mal et de distraction de faire le travail."
11 Tendez la main à eux après.
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Il n'est pas rare que vous manquiez votre ex, même si vous êtes celui qui a mis fin aux choses. Mais Haynes dit que vous devez éviter de "tendre la main plus tard parce que vous les" manquez "ou quelque chose comme ça." Ce n'est pas juste, gentil ou utile pour votre ex, qui s'efforce de vous dépasser et de sortir de la relation, surtout lorsque vous n'avez pas l'intention de vous remettre avec eux.
Restez connecté avec votre ex sur les réseaux sociaux.
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"Supprimez et bloquez le numéro de votre ex de votre téléphone, ainsi que les bloquer sur Facebook et Instagram", explique April Hirschman, coach relationnelle, auteur de Best Breakup Ever! Rester connecté avec votre ex sur les médias sociaux vous donne simplement la possibilité de garder un œil sur l'autre lorsque ce n'est pas ce dont vous avez besoin. Vous n'êtes pas obligé de garder votre ex bloqué pour toujours sur les réseaux sociaux, mais c'est un moyen utile de l'empêcher de vous surveiller 24h / 24 et 7j / 7 lorsque la rupture est encore fraîche.
13 Impliquez-vous immédiatement avec quelqu'un de nouveau.
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Être seul est difficile, surtout lorsque vous sortez d'une relation. Mais selon Carol Queen, auteur de The Sex & Pleasure Book: Good Vibrations Guide to Great Sex for Everyone , la pire chose que vous puissiez faire est de vous précipiter dans une nouvelle relation en vous impliquant immédiatement avec quelqu'un d'autre
«Donnez-vous un peu de temps pour pleurer, ou sinon, traitez simplement», dit Queen. "Trop de gens ne veulent tout simplement pas être seuls, mais être seul peut être une guérison profonde. Cela peut aussi être confortable, stimulant et même amusant."
Kali Coleman Kali est rédactrice adjointe chez Best Life.