Tous les hommes que je connais disent que chaque femme avec laquelle ils ont déjà eu des relations sexuelles a eu un orgasme vaginal - ce qui signifie qu'elle a atteint son apogée par la pénétration seule - et pourtant aucune des femmes que je connais n'en a jamais eu, même si c'est assez haut sur toutes nos listes de seaux. Ce qui m'amène à la question posée: comment une femme parvient-elle réellement à un orgasme vaginal?
Mon expérience personnelle est corroborée par la recherche, car une étude de 2010 a révélé que 67% des femmes faussent l'orgasme pendant les rapports sexuels. L'un des aspects les plus intéressants de l'étude est qu'elle a blâmé cela sur un "scénario sexuel" qui stipulait que "les hommes sont responsables des orgasmes des femmes".
Récemment, j'ai suivi un cours intitulé "Les femmes d'abord: un guide pour accéder à son vagin 'O'" au V.Club, un centre d'éducation sexuelle récemment ouvert à New York. L'une des leçons les plus incroyables et les plus stimulantes avec lesquelles je suis revenue est que, dans une large mesure, la capacité d'une femme à avoir un orgasme vaginal dépend d' elle, pas de l'homme. Comme vous le verrez, la plupart des positions décrites exigent que la femme soit au sommet. Une partie de cela est psychologique, car une femme doit être parfaitement à l'aise pour atteindre son apogée. Cependant, certains de ces éléments sont purement anatomiques. Quoi qu'il en soit, c'était excitant de réaliser que je n'ai pas besoin d'attendre une armure de chevalier brillant pour obtenir mon correctif. Tout ce qu'un homme doit faire est de fournir un pénis fonctionnel, et la femme peut faire le reste.
Alors lisez la suite pour découvrir les positions qui, selon notre entraîneur agréé, sont presque garanties de vous procurer cet orgasme vaginal apparemment mythique.
Comment avoir un orgasme vaginal:
1. La sirène
"Commencez en position de cow-girl inversée. Courbez votre dos en position de chat en colère. Archez votre dos en position de vache et plongez. Répétez cette plongée dans trois directions: vers l'avant, vers la gauche et vers la droite." Vous remarquerez que la plupart des descriptions de ces postes utilisent des termes de yoga, il est donc bon de vous familiariser avec eux si vous ne pratiquez pas déjà le yoga.
2. Le point chaud
"Commencez en position missionnaire avec les jambes sur les épaules. Serrez et relâchez les fesses et les cuisses." Remarque: il est possible pour une femme d'avoir un orgasme clitoridien simplement en frottant ses cuisses, donc faire ce mouvement dans cette position particulière peut être particulièrement agréable.
3. De joue en joue
"Commencez en position de cow-girl. Abaissez-vous sur la hanche avec une hanche levée. Relevez-vous avec l'autre hanche levée." Remarque: l'une des principales erreurs que les gens commettent dans les rapports péniens-vaginaux est qu'ils ont tendance à s'en tenir à un mouvement de va-et-vient lorsque les mouvements circulaires comme celui-ci sont souvent plus efficaces. Cela s'avère également être une bonne séance d'entraînement de cuisse pour la femme.
4. Les trois tourbillons
"Commencez en position de chien. Encerclez vos hanches. Serrez vos fesses. Courbez votre dos et verrouillez votre abdomen." Le verrou abdominal - également connu sous le nom d' uddiyana bandha - est au cœur du hatha yoga et consiste à sucer votre estomac à la fin d'une expiration. La description dit de commencer en "position de chien", car l'homme entre par derrière, mais cela ne doit pas être confondu avec un chien descendant. Vous voulez dire sur une table, ce qui signifie que vous voulez être à quatre pattes et garder le dos droit, même si un dos arqué est plus attrayant visuellement. Il aide également à maintenir les jambes ensemble afin de resserrer le plancher pelvien.
5. Poussez-le vraiment bien
"Commencez en position de cow-girl. Faites 3-4 cercles avec vos hanches autour de la tête du pénis. Abaissez tout le long jusqu'à la base. Une fois en bas, poussez-le!" Par «poussez-le», ils signifient pulser votre vagin comme vous le feriez lors de l'accouchement. Il est important d'aller lentement avec celui-ci, car la position de cow-girl est celle qui conduit le plus souvent à une fracture du pénis.
6. L'escalade
"Commencez en forme de T où vous êtes sur le dos et il est de son côté. Serrez les muscles du plancher pelvien trois fois à des intensités croissantes. Faites des pressions légères puis reprenez la montée." Pour rappel: presser le plancher pelvien consiste à faire la même chose que lorsque vous arrêtez d'uriner à mi-parcours. Celui-ci est un peu compliqué car il nécessite une série spécifique de compressions: petite compression, compression plus importante, compression la plus importante, puis plateau avec trois compressions pulsées. Rincez et répétez.
7. Le tire-bouchon
"Allongez-vous sur le côté avec lui à genoux devant vous. Placez votre jambe sur son épaule ou sa hanche. Déplacez tout le haut de votre corps et vos hanches vers l'avant et vers l'arrière." Remarque: placer la jambe sur son épaule est plus attrayant visuellement mais le placer sur la hanche rend les choses plus serrées, donc le choix vous appartient en fonction de vos priorités. Le mouvement de la hanche ici est un peu difficile, mais quiconque a fait des planches latérales connaîtra l'idée de faire tourner votre corps tout en se reposant sur votre coude.
8. Le R&R
"Allongez-vous sur le ventre avec lui à cheval sur vous. Déplacez une hanche vers le haut puis vers le bas. Déplacez l'autre hanche vers le haut puis vers le bas." Avec celui-ci, il est utile d'utiliser un traversin de sorte que vos hanches soient en l'air pour obtenir l'alignement correct, et que vous souhaitiez déplacer vos hanches d'un côté à l'autre comme si vous faisiez une exploration militaire. La bonne chose à propos de cette position est qu'elle stimule à la fois le point G et le point K, qui est situé entre le col de l'utérus et l'anus.
9. Lent et stable
"Commencez en position de cow-girl. Étirez doucement la peau sur son aine avec vos mains. Abaissez le tiers supérieur du pénis, puis remontez vers le haut." Remarque: vous ne voulez pas descendre complètement, mais vous devez remonter jusqu'au bout. Comme c'est une cow-girl, assurez-vous de bouger lentement.
10. Le Gotcha
"Commencez en position de chien. Quand il est sur le point d'entrer dans vos fesses, serrez vos fesses et courbez votre dos." Celui-ci est un peu bizarre, car la raison pour laquelle il s'appelle "Gotcha" est dû au fait que c'est un moyen facile de glisser le pénis dans le vagin de manière organique lorsqu'il essaie de faire de l'anal. Mais bon, un peu de jeu au lit ne fait jamais de mal…
11. The Chest Bump
"Commencez en position missionnaire. Lorsqu'il avance, cambrez-vous en arrière et sortez votre poitrine. Répétez à chaque poussée." C'est vraiment amusant pour les femmes bien dotées.
12. Beauté et grâce
"Commencez en position de cow-girl. Penchez-vous en arrière en vous soutenant avec vos mains. Ouvrez vos genoux en avançant. Fermez vos genoux en reculant." Nous savons tous que les hommes sont des créatures visuelles, ce qui offre une excellente optique car l'homme peut voir son pénis pénétrer dans le vagin.
13. La spirale
Celui-ci est particulièrement bon pour la grosse VO. "Commencez en position de cow-girl inversée. Faites glisser son pénis dans un mouvement en spirale. À la base, entourez vos hanches plusieurs fois. Remontez en mouvement en spirale." Celui-ci fournit également un joli visuel sous la forme d'un lancer de cheveux sexy. N'oubliez pas que ces postes nécessitent un peu de travail et de patience, et vous n'atteindrez pas nécessairement la première fois. Comme toujours, assurez-vous de parler à votre partenaire de vos limites et besoins spécifiques. Et les hommes: cela vaut aussi pour vous, car des études ont montré que les hommes qui expriment leurs sentiments et leur intérêt ont une meilleure vie sexuelle.
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Diana Bruk Diana est une rédactrice en chef qui écrit sur le sexe et les relations, les tendances de rencontres modernes et la santé et le bien-être.