Si vous avez vécu n'importe où avec des hivers froids et humides, vous avez certainement remarqué comment le temps affecte votre corps. Ces températures en chute libre peuvent signifier une peau sèche, des yeux qui démangent et une humeur décevante. Ce n'est pas si mal, cependant: sans que vous vous en rendiez compte, votre corps travaille en coulisses pour vous assurer que vous n'êtes pas trop froid. Voici 12 des façons les plus étonnantes dont votre corps change en hiver pour vous garder au chaud.
1 Votre flux sanguin augmente.
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Il se passe beaucoup de choses sous la surface lorsque le temps froid frappe. Alors que les températures extérieures chutent, «le corps augmente le flux sanguin vers la peau», explique Thomas L. Horowitz, DO, du CHA Hollywood Presbyterian Medical Center à Los Angeles. "Il ouvre les vaisseaux sanguins pour amener du sang chaud dans les zones froides."
2 Et votre tension artérielle augmente.
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Désolé si vous êtes dégoûté, mais c'est une question de sang. Des températures plus basses entraînent un rétrécissement de vos vaisseaux sanguins, ce qui, selon la Mayo Clinic, augmente votre tension artérielle, car une pression plus élevée est nécessaire pour faire circuler le sang dans vos veines et artères contractées.
3 Vos joues deviennent roses.
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Le resserrement de vos vaisseaux sanguins se produit parce que "votre corps essaie de garder le sang chaud près des organes internes", explique Seth Newton, PhD, fondateur d'OutMore. Mais après la contraction de vos vaisseaux sanguins, ils se dilatent, ce qui provoque une réaction que vous avez probablement remarquée. "Votre peau reçoit une ruée de sang qui peut provoquer une teinte rose sur la peau, en particulier sur le nez et les joues", ajoute Newton.
Chose intéressante, lorsque vous passez plus de temps par temps froid, votre corps s'y habitue et devient plus efficace pour alterner entre la constriction et la dilatation des vaisseaux sanguins. En conséquence, le temps froid semble moins sévère. Selon Newton, il faut environ quatre semaines à votre corps pour s'adapter aux climats froids.
4 Vous ressentez le besoin d'uriner.
Si vous avez déjà remarqué que vous devez faire pipi lorsque vous êtes dans le froid, ce n'est pas votre imagination. Tout est lié, comme l'explique Rick Curtis, directeur du Outdoor Action Program de l'Université de Princeton. Vos veines se resserrent, la pression sanguine augmente et les reins aspirent plus de liquide pour réduire cette pression. En outre, Curtis dit: "Une vessie pleine est un endroit pour une perte de chaleur supplémentaire, donc uriner aidera à conserver la chaleur."
5 Vous commencez à trembler.
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Si vous avez déjà eu vraiment froid, vous avez probablement commencé à trembler. Horowitz explique que cela se produit pour une bonne raison: l'activité musculaire des frissons aide à générer de la chaleur pour vous garder au chaud.
"Le frisson est une contraction rythmique des muscles squelettiques", ajoute Snehalata Topgi, MD, médecin chez Paradocs Worldwide. "Considérez-le comme vos muscles faisant des redressements assis et créant un environnement chaleureux."
6 Vous obtenez la chair de poule.
Jetez un œil à votre bras lorsque vous entrez dans une chambre froide ou sentez une brise froide à l'extérieur, et vous remarquerez probablement de la chair de poule. Bien qu'ils puissent sembler drôles, la chair de poule servait à des fins très réelles, selon le Smithsonian National Museum of Natural History. Les muscles autour de nos follicules pileux se contractent parce que, pour nos ancêtres beaucoup plus velus, cela signifiait une protection supplémentaire contre les intempéries. Mais pour les humains modernes, qui ont beaucoup moins de poils, la chair de poule est vraiment juste esthétique.
7 Vous perdez moins de cheveux.
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Bien que vous ayez entendu dire que nous perdons plus de cheveux en hiver qu'en été, c'est en fait un mythe. En fait, une étude de 2009 de l'hôpital universitaire de Zurich montre que les gens perdent en fait le moins de cheveux en hiver. Cela a du sens d'un point de vue évolutif: nous avons besoin de plus de cheveux en hiver pour aider à garder la tête au chaud, donc nous en perdons moins.
8 Vous avez envie de certains aliments.
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L'hiver signifie des jours plus courts et moins de temps passé au soleil. Au cours de ces mois, nous pourrions nous retrouver avec des aliments riches en vitamines et en minéraux qui peuvent aider avec les troubles affectifs saisonniers, en particulier ceux pleins de B12 et de zinc, explique Lisa Richards, nutritionniste et auteur de The Candida Diet. Vous cherchez plus de boeuf, de volaille, d'œufs ou de poisson? Votre corps pourrait avoir besoin de B12. Si vous optez pour la viande rouge, les noix et les haricots, vous pourriez avoir besoin du zinc présent dans ces aliments.
9 Votre métabolisme augmente.
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Lorsque nous avons froid, notre corps a tendance à accélérer notre métabolisme pour aider à faire face au stress des températures extrêmes. Dans une étude réalisée en 2014 par les National Institutes of Health (NIH), les chercheurs avaient cinq jeunes hommes en bonne santé vivant dans une unité de recherche clinique au NIH Clinical Center à Bethesda, Maryland, pendant quatre mois. Ils ont ajusté les températures dans leurs chambres privées tous les soirs, de 75 degrés Fahrenheit pendant le premier mois, à 66 dans les deuxième et troisième, puis jusqu'à 81 pour le dernier mois. Après le deuxième mois, lorsque la température a baissé pour la première fois, les participants ont vu leur activité métabolique des graisses augmenter de 10%.
«Ces altérations sont revenues à presque la ligne de base au cours du mois suivant de température neutre, puis ont été complètement inversées au cours du dernier mois d'exposition chaude», écrit Carol Torgan, PhD, du NIH - ce qui signifie que le froid affectait les taux métaboliques des sujets de l'étude, en particulier en raison de changements dans les hormones comme la leptine et l'adiponectine.
10 Mais vous stockez plus de graisse pour bébé.
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La graisse brune, que vous avez probablement appelée «graisse de bébé», est un type de graisse qui utilise de l'énergie pour générer de la chaleur, explique James Wantuck, MD, médecin en chef de PlushCare. La graisse brune "a longtemps été considérée comme n'étant plus présente en quantités importantes chez l'adulte, mais des études récentes ont montré que ce n'était pas correct", note-t-il. "On sait maintenant que les adultes ont effectivement du tissu adipeux (gras) brun et qu'il réagit aux températures froides."
Selon la même étude du NIH de 2014, après un mois d'exposition à la pièce à 66 degrés la nuit, les participants ont vu leur volume de graisse brune augmenter de 42%. "Les résultats suggèrent que les humains peuvent s'acclimater à la température fraîche en augmentant la graisse brune", note Torgan. "Ces changements peuvent être atténués ou inversés après une exposition à des températures plus chaudes."
11 Votre thyroïde fait des heures supplémentaires.
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Lorsque votre corps est froid, votre glande thyroïde se prépare et envoie des signaux à vos organes pour augmenter le travail, dit Topgi. Selon les National Institutes of Health, dans les situations où votre corps a besoin de plus d'énergie, comme lorsqu'il gèle à l'extérieur, la glande thyroïde produit des hormones supplémentaires.
12 Votre posture empire.
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Avez-vous remarqué plus de douleurs au cou et de raideur en hiver? Croyez-le ou non, il y a en fait une corrélation entre ces douleurs et le froid, comme l'explique l'équipe de Physiotherapy for Women à Lockleys, en Australie-Méridionale. Le fait d'avoir froid fait resserrer votre corps - c'est une tentative de conserver la chaleur, mais après un certain temps, vous commencez à ressentir les effets négatifs d'une mauvaise posture. Oh, et rappelez-vous ces vaisseaux sanguins qui se resserrent? Pour ce faire, les muscles se contractent, ce qui peut également provoquer une gêne au fil du temps. Votre corps fait de son mieux, mais l'hiver est une véritable douleur au cou.
