Les jus froids sont bons pour la perte de poids. Vous êtes donc sur la voie d'une meilleure santé, selon ce que vous mettez dans l'extracteur de jus ou que vous mélangez dans le mélangeur. Le jus est une recette pour la santé. C'est aussi une bonne idée pour votre alimentation.
Bases de l'extraction de jus
Les jus achetés en magasin sont généralement pasteurisés à la chaleur. Et ils contiennent des additifs et des conservateurs. Lorsque vous faites du jus, utilisez des ingrédients frais. L'extraction de jus pressé à froid vous permet de conserver davantage de vitamines, de minéraux, de nutriments et d'enzymes.
Les centrifugeuses extraient la pulpe du fruit ou du légume et vous laissent un contenu liquide pur.
В Le seul problème est que vous n'obtenez pas les fibres fournies par les fruits et légumes entiers. Le jus, sans les fibres alimentaires, n'est pas aussi rassasiant. Il est préférable d'utiliser des fruits et légumes entiers.
В Si vous faites du jus et que la pulpe est extraite, vous pouvez consommer 2 ou 3 fois l'apport quotidien recommandé de fruits et légumes dans un verre de 16 oz.В
Vous obtiendrez plus de nutriments et de vitamines que si vous essayiez de manger des légumes crus et des fruits frais entiers.
Six avantages pour la santé de l'extraction de jus
- Guérison- Les jus accélèrent souvent le processus de guérison. Obtenir des légumes sains dans le corps est vital. Certaines personnes n'ont rien mangé de vert depuis des années.
- Soulagement de la douleur -L'assimilation et l'absorption régulières de ces ingrédients sains ont des propriétés anti-inflammatoires et anti-douleur et propriétés curatives.
- Detox- Le jus est conçu pour détoxifier le corps. Il nettoie votre côlon et votre tube digestif. Il y a aussi une augmentation de l'oxygène dans le sang, ce qui est bon pour votre circulation.
- Système immunitaire- Il existe des antioxydants préventifs dans la plupart des fruits et légumes. Le jus stimule le système immunitaire. Les antioxydants éliminent bon nombre des radicaux libres qui causent des dommages aux cellules et des maladies comme le cancer. Ils ralentissent également le vieillissement.
- Énergie- Le jus est un excellent moyen d'hydrater le corps avec un mélange pur d'enzymes, de minéraux et de vitamines. Juicing augmente et maintient les alcalins et les micro-nutriments dans votre corps. Si vous faites du jus avec les bons fruits et légumes, vous devriez certainement avoir un regain d'énergie.
- Perte de poids- Lorsque vous buvez un jus pressé à froid, comme substitut de repas, votre corps peut obtenir toutes les vitamines recommandées et minéraux rapidement. Lorsque vous détoxifiez vos cellules et stimulez votre métabolisme, la perte de poids fonctionne plus rapidement. Le jus présente des avantages certains pour la santé. Mais lorsque vous essayez de perdre du poids, vous devrez peut-être le combiner avec un programme d'exercices sains.
В В В В La moitié du plaisir des jus consiste à créer vos propres combinaisons de recettes savoureuses et saines. В
2Â Des combinaisons de jus simples et délicieuses
Limonade au chou frisé
Chou frisé (6 à 8 feuilles)
Épinards (1 tasse)
Pommes vertes (2 pommes évidées)
Concombre (1)
Céleri (2 branches)
Citron (1)
Lavez tous les légumes. Pomme de base. Ajouter les ingrédients à l'extracteur de jus et au jus.
Le jus contiendra environ 139 calories. Cela en fait un excellent antioxydant et diurétique pour éliminer les toxines de votre système.
Jus Menthe Fruit Sensation
Pêches (2)
Pommes (1)
Patate douce (1 pelée)
Myrtilles (1 tasse)
Raisins rouges/violets (1 tasse)Â Â
Menthe (1 poignée)
Cannelle (2 pincées)
Évidez la pomme et retirez les noyaux des pêches. Épluchez la patate douce avant de presser le jus. Mettre tous les ingrédients dans l'extracteur de jus et le jus. Ajoutez deux pincées de cannelle quand c'est fait.
Gardez à l'esprit que vos jus sont destinés à une consommation immédiate. Ils ne devraient pas être laissés de côté. Et doivent être réfrigérés. Le stockage de jus pressé à froid peut entraîner la perte de nutriments importants.
N'oubliez pas d'ajouter de la glace……Bravo !
