Bien qu'il existe d'innombrables facteurs visibles associés au processus de vieillissement - des cheveux gris ici, une ride là-bas - quand il s'agit de votre santé après 40 ans, c'est ce que vous ne pouvez pas voir qui peut vous faire le plus mal. En termes de santé cardiaque, 40 ans est un âge charnière où des changements graves, quoique invisibles, commencent à se produire dans votre système cardiovasculaire.
"La façon dont vous traitez votre corps et votre cœur est la façon dont vous allez vous retrouver, du point de vue de la santé, à 40 ans", explique Robert Greenfield, MD, cardiologue et directeur médical de la cardiologie non invasive et de la réadaptation cardiaque au MemorialCare Heart & Institut vasculaire à Orange Coast Medical Center à Fountain Valley, Californie. "Maintenant, il y a certainement des processus naturels qui se produisent, mais vous pouvez ralentir le processus de vieillissement cardiaque ou l'accélérer." Donc, avant d'aggraver un problème existant ou d'en créer un nouveau, découvrez ces façons dont votre cœur change après 40.
1 Votre muscle cardiaque devient plus rigide.
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Bien que des muscles fermes puissent être une bonne chose lorsqu'ils se trouvent dans d'autres parties de votre corps, si votre cœur se raidit, ce n'est pas un bon signe, mais c'est courant chez les personnes de plus de 40 ans. "En vieillissant, votre cœur peut s'affaiblir, non seulement en devenant flasque et faible, mais en se raidissant », explique Greenfield. "Les coeurs rigides ne sont pas des coeurs sains."
2 Vos artères s'épaississent et durcissent.
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Vos artères peuvent payer le prix d'une vie moins saine à mesure que vous vous rapprochez de 40. "Les artères sont obstruées par le cholestérol et les artères deviennent plus rigides", explique Greenfield. Selon des chercheurs du Laboratoire des sciences cardiovasculaires du National Institutes of Aging, l'épaisseur artérielle a tendance à augmenter de manière significative dans la vie adulte, avec une légère augmentation entre 20 et 40 ans.
3 Vous courez un plus grand risque de rythme cardiaque irrégulier.
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Ces papillons dans votre poitrine pourraient être un signe de quelque chose de grave si vous avez plus de 40 ans. Une étude publiée dans la revue Circulation révèle que, bien que le risque à vie d'une personne de développer un rythme cardiaque irrégulier soit de un sur six, ce nombre passe à un sur quatre parmi les individus de plus de 40 ans.
La ménopause réduit l'effet protecteur des œstrogènes.
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L'œstrogène peut avoir eu un effet protecteur sur votre cœur plus tôt dans la vie, mais les femmes de plus de 40 ans ne peuvent pas nécessairement compter sur le maintien de ces avantages. "Lorsque les femmes changent de vie et perdent l'effet protecteur des œstrogènes, elles ont tendance à adopter des caractéristiques cardiovasculaires masculines", explique Greenfield. En fait, alors que les maladies cardiaques féminines étaient autrefois négligées, c'est maintenant la principale cause de décès chez les femmes.
"Parce que les femmes vivent plus longtemps que les hommes, elles ont plus de crises cardiaques que les hommes", explique Greenfield. "Les maladies cardiaques sont beaucoup plus courantes comme cause de décès que le cancer du sein."
5 Le stress cause plus de problèmes cardiovasculaires.
6 Le diabète augmente votre risque de crise cardiaque.
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Alors que le diabète de type 2 peut frapper à tout âge, le risque de développer la maladie augmente considérablement au-delà de 40 ans - et l'American Diabetes Association recommande un dépistage régulier du diabète pour tous les adultes de plus de 45 ans. Alors, qu'est-ce que cela a à voir avec votre cœur? Selon Greenfield, "le diabète peut accélérer les maladies cardiaques et l'incidence des accidents vasculaires cérébraux."
7 Vous êtes plus susceptible de développer une pression artérielle élevée.
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Lorsque cette raideur artérielle liée à l'âge dans votre cœur frappe, elle ne se produit pas seule. Ces artères raidies peuvent stimuler le développement de l'hypertension artérielle, une condition dont les paramètres ont récemment changé. Alors que l'ancien seuil de pression artérielle "saine" était de 140/90 ", l'American Heart Association a publié de nouvelles directives et nous pensons que pour être vraiment en bonne santé et réduire les maladies cardiaques, être plus proche de 120/80 est une lecture saine, ", explique Greenfield. Et si vous pensez que ces lectures d'hypertension artérielle ne sont pas un gros problème, détrompez-vous: "C'est en fait la principale cause d'insuffisance cardiaque congestive."
8 Votre cœur peut grossir.
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Ce n'est pas seulement votre tour de taille qui grossit à mesure que vous approchez de l'âge mûr - votre muscle cardiaque peut aussi devenir plus gros. Selon des chercheurs de Johns Hopkins, les muscles cardiaques des hommes ont tendance à devenir plus grands avec l'âge (tandis que les femmes restent généralement de la même taille ou rétrécissent).
9 Votre fréquence cardiaque peut ralentir.
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Il existe deux groupes qui peuvent compter de manière fiable sur le ralentissement de leur fréquence cardiaque: les athlètes sérieux et les individus de plus de 40 ans. Cependant, dans ce dernier groupe, ce n'est pas toujours un bon signe. À mesure que les gens vieillissent, ils sont plus susceptibles de développer une bradycardie ou un rythme cardiaque lent, ce qui peut entraîner de graves problèmes de santé au fil du temps, notamment des douleurs thoraciques, des problèmes de pression artérielle ou même une insuffisance cardiaque.
10 Un manque de sommeil peut augmenter les lésions cardiaques existantes.
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