Pablo Picasso a dit un jour: "Il faut beaucoup de temps pour devenir jeune." À cela, nous disons: faux. Commencez à suivre les 10 conseils ci-dessous aujourd'hui et vous serez choqué de voir à quel point vous aurez l'air plus jeune la semaine prochaine.
Soit dit en passant, Picasso - qui est resté dynamique toute sa vie et est décédé à 91 ans en organisant un dîner avec sa femme qui avait 45 ans son cadet - a suivi au moins six de ces conseils à la lettre. (Et probablement plus d'une de ces 25 façons d'être plus heureux maintenant.)
1 Coupez vos cheveux courts
En vieillissant, la densité de nos cheveux diminue. Au moment où vous remarquez que votre gloire de couronnement n'est plus ce qu'elle était, il est probable que vous ayez déjà perdu environ la moitié des cheveux que vous aviez pendant l'illustre apogée de votre crinière. S'accrocher à un style plus long peut être perçu comme une vaine tentative de s'accrocher à votre jeunesse, et cela vous fera paraître plus âgé que vous. Une coupe plus courte épaissira et donnera du corps aux cheveux clairsemés. Pour maintenir une récolte élégante, trouvez un coiffeur que vous aimez et voyez-le toutes les quatre semaines.
2 Apprivoisez vos "guybrows"
En vieillissant, vos sourcils peuvent devenir laineux. Ce changement peut se produire lentement, ce qui le rend plus difficile à reconnaître (et vous laisse vous gratter la tête lorsque les gens commencent à vous offrir leurs sièges dans les transports en commun). Résistez à la tentation de les façonner vous-même. Au lieu de cela, demandez à votre coiffeur de faire une coupe lors de vos visites régulières. Et pendant que vous y êtes, demandez-lui aussi de prendre soin des poils excessifs des oreilles et du nez. Ne soyez pas timide, il y est habitué. Ou prenez l'un de ces 10 gadgets de toilettage de haute technologie dont vous avez besoin maintenant pour rester parfaitement aménagé.
3 Changez la façon dont vous cadrez votre visage
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Nos visages semblent s'allonger avec l'âge. Une façon de prévenir l'apparence d'un vieux codger est de raccourcir votre look et de rendre votre visage plus rond (lire: jeune). Les cols ras du cou rendent le visage plus arrondi que les cols en V. Pour la même raison, lorsque vous vous habillez de façon décontractée, portez des chemises à col boutonné plutôt qu'un col large. Ils rétrécissent le visage.
4 Habillez votre âge
Passer 40 ans peut nous «inspirer» pour nous habiller plus jeune. Mauvais mouvement. "S'habiller plus jeune ne fait que souligner vos années d'avancement", explique Alex Wilcox, copropriétaire du magasin de vêtements pour hommes de New York, Lord Willy's. "Vous finissez par ressembler à une vieille tête sur un jeune corps. Cela contraste avec un vêtement classique - bien qu'avec quelques petites touches ludiques - qui a tendance à faire le contraire." Pour des idées sur l'établissement du bon look, suivez ces 25 règles de style de bureau!
5 Tenez-vous droit
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Une autre façon simple et rapide de paraître plus jeune est de vous tenir droit, de tirer vos épaules en arrière et de resserrer votre cœur. Les experts disent que vous semblerez plus léger de 10 livres et que vous serez perçu comme étant plus sain, plus confiant, alerte et plus jeune. C'est aussi une couverture contre les maux de dos.
6 Souriez plus
Une étude de 2011 a démontré que les personnes joyeuses sont perçues comme plus jeunes (par rapport aux photos des mêmes personnes arborant une expression neutre ou en colère). Dans l'étude, 154 adultes ont deviné l'âge de 171 visages d'hommes et de femmes. Les chercheurs ont découvert que l'âge des visages heureux ou souriants était probablement sous-estimé d'environ deux ans en moyenne! Besoin de motivation? Découvrez ces 25 façons d'être plus heureux maintenant!
7 Hydrater
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La peau sèche a l'air si terne que vous pouvez réellement avoir l'air d'être recouverte d'une fine couche de poussière. Utilisez une crème hydratante sur votre visage, mais aussi sur vos mains et votre corps. Une option efficace, naturelle et peu coûteuse consiste à utiliser de l'huile de noix de coco. Non seulement il est efficace pour retenir l'humidité et éviter les rides, mais vous sentirez et goûterez comme un macaron. Les femmes adorent les macarons!
8 Gardez vos dents d'un blanc nacré
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Les chompers crasseux parlent à tous les cafés, vins rouges et cigarettes que vous avez appréciés au fil des ans. Pas bon. Votre premier coup? Exactement ce qu'on vous a dit quand vous étiez enfant: visitez le dentiste pour un nettoyage et un examen deux fois par an, et tenez compte de leurs conseils sur la soie dentaire. Une fois les taches éliminées, essayez un dentifrice blanchissant. Le sourire ne saute toujours pas? Envisagez un traitement de blanchiment professionnel. À l'avenir, mangez des pommes, du céleri, des carottes crues, du brocoli et d'autres légumes verts croquants, qui peuvent en fait exfolier les taches fraîches. Ce ne sont que quelques-uns des 25 aliments qui vous garderont jeunes pour toujours!
9 Dormez plus
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Lorsque vos collègues vous disent que vous avez l'air fatigué, cela signifie vraiment que vous avez l'air mauvais, vieux ou les deux. La prochaine fois que vous serez au refroidisseur d'eau, donnez-leur un grand verre de STFU en vous endormant pour une apparence plus jeune et plus vibrante. Des études ont identifié sept à huit heures de fermeture des yeux comme optimales, et vous devriez avoir l'air plus jeune, plus heureux et plus attrayant. Parlez d'un itinéraire facile pour remonter le temps. (Et les étendre: selon une étude publiée dans le Journal of Sleep Research , dormir moins de six heures par nuit entraîne une augmentation de 10% du risque de décès!)
10 Coupez le sucre
Votre peau a son propre système de soutien sous forme de collagène et d'élastine, deux composés qui maintiennent votre peau tendue et repulpée. Mais lorsque des niveaux élevés de glucose et de fructose pénètrent dans l'organisme, ils se lient aux acides aminés présents dans le collagène et l'élastine, produisant des produits finaux de glycation avancés, ou «AGE». Cela endommage ces deux composés critiques et rend difficile pour le corps de les réparer. Ce processus est accéléré dans la peau lorsque le sucre est élevé et stimulé par la lumière ultraviolette, selon une étude publiée dans la revue Clinical Dermatology . En d'autres termes, manger beaucoup de sucre au bord de la piscine est la pire chose que vous puissiez faire pour votre peau.
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