Confiance. Gravitas. Rire des lignes. L'âge peut donner aux hommes plus âgés des traits que les femmes ne peuvent s'empêcher de trouver attrayants. Malheureusement, l'effet du temps sur le pénis n'a pas le même attrait général. Lorsque vous atteignez la quarantaine, votre pénis commence à changer de couleur, à perdre de la sensibilité, à rester moins souvent à l'attention et même à rétrécir. (Vérité: c'est à cause de moins de flux sanguin, puis de moins de testostérone qui traverse le flux sanguin.) La bonne nouvelle est qu'il y a beaucoup de choses que vous pouvez faire pour vous assurer que votre pénis vieillit à un rythme plus lent que le reste d'entre vous. Les voici. Et pendant que vous vous occupez de votre membre, ne manquez pas le smoothie ultime pour booster votre libido.
1 boire du café
Des résultats récents de l'Université du Texas suggèrent que les hommes qui boivent deux à trois tasses de java par jour - ou 85 à 170 milligrammes de caféine provenant d'autres boissons - sont 42% moins susceptibles de souffrir de dysfonction érectile que ceux qui consomment jusqu'à sept milligrammes de le stimulant quotidiennement. Et ceux qui rejettent quatre à sept tasses étaient 39% moins susceptibles d'avoir la maladie que leurs homologues sans caféine. La tendance est vraie chez les hommes en surpoids, obèses et hypertendus (mais pas pour ceux atteints de diabète, une condition qui cause souvent le problème). Alors, comment le fait de boire du café garde-t-il les jeunes en bas? Les chercheurs disent que le stimulant déclenche une série de réactions dans le corps qui augmentent finalement le flux sanguin vers le pénis.
2 Perdez vos tripes
Voici une excellente raison de bannir cette panse: la graisse abdominale bloque la testostérone, ce qui fait que votre Johnson semble plus âgé qu'il ne l'est. Une étude italienne de 2004 a démontré que les hommes en surpoids avec un IMC de 28, 7 (soit environ 195 livres pour un homme de 5'9 ") ont un risque 30% plus élevé de développer une dysfonction érectile que les hommes de poids normal. la taille de votre pénis via une réduction de la graisse dans votre région pubienne. De quelle motivation supplémentaire avez-vous besoin pour sauter à bord de la machine elliptique? Pour un démarrage rapide, consultez ces 30 moyens sans faille pour stimuler votre métabolisme!
3 Utilisez-le ou perdez-le
Une étude finlandaise de 2008 a montré que les relations sexuelles une fois par semaine réduisaient de moitié les chances de développer une dysfonction érectile chez les hommes, par rapport à un calendrier sexuel plus tranquille de moins d'une fois par semaine. L'étude a également suggéré que plus les hommes avaient des relations sexuelles, plus leurs érections s'amélioraient. Votre déménagement? Assurez-vous d'arranger certaines choses avec votre partenaire - ou vous-même - au moins deux fois par semaine.
4 Frappez les draps… et dormez!
Le mauvais œil est lié à un certain nombre de problèmes de santé qui déclenchent des problèmes sexuels avec l'âge, notamment l'apnée du sommeil, l'obésité, l'hypertension artérielle et le diabète. Une étude de 8 000 adultes réalisée par des chercheurs de l'Université de Stanford a révélé qu'un Américain sur cinq souffre de somnolence chronique et excessive. Si cela vous ressemble, changez-le ce soir avec ces 10 façons de mieux dormir - c'est garanti!
5 Buvez plus d'eau
À peine ce que nous pourrions penser comme un carburant boner à indice d'octane élevé, le H2O fait aussi partie intégrante d'une érection juvénile que toutes les autres fonctions corporelles auxquelles vous pouvez penser. L'eau maintient les choses en mouvement dans le corps, y compris les fluides comme les globules rouges et le plasma qui redresse votre pénis pendant l'excitation. Selon une étude menée par un physiologiste français spécialisé dans la sexualité masculine, une diminution soudaine de la quantité de plasma et de globules rouges circulant dans l'organisme peut conduire à une disquette déconcertante. Plus le système est hydraté, plus la circulation devient efficace. Mais il y a une raison secondaire pour laquelle boire huit verres d'eau par jour rapportera probablement des dividendes. Dans un état déshydraté, vous produisez une plus grande quantité d'angiotensine, un type d'hormone que l'on trouve couramment chez les hommes ayant des difficultés à obtenir des érections collégiales. Vous avez soif?
6 Rendez-le épicé
Une étude récente menée par des chercheurs français a révélé que les hommes qui mangent les aliments les plus épicés ont tendance à avoir des niveaux de testostérone plus élevés que ceux dont le palais est plus doux. Les auteurs de l'étude attribuent les effets T-boosting en partie à la capsaïcine, un composé chez les piments que des recherches antérieures ont associé à une augmentation des niveaux de testostérone. Les poivrons serrano très épicés sont également remplis de quercétine, un nutriment qui augmente les niveaux de testostérone dans le corps en réduisant la quantité éliminée par les reins. La capsaïcine, le composé qui rend la sauce tabasco chaude, libère des produits chimiques qui augmentent la fréquence cardiaque, reflètent les signes d'excitation et stimulent votre libido. Les poivrons ne sont que l'un des 25 aliments qui vous garderont jeunes pour toujours!
7 Arrêtez de fumer
Si vous fumez, une étude de 2011 a montré que cesser de fumer se traduira par des érections plus épaisses, plus fermes et plus rapides. Pour tester les érections des participants à l'étude, les chercheurs ont utilisé quelque chose appelé pléthysmographe pénien, qui mesurait les changements de circonférence et de dureté pendant que les sujets regardaient du porno. Au cours de l'étude de 8 semaines, les 31% des participants qui avaient réussi à arrêter de fumer avaient des érections plus complètes qu'auparavant. Et 75% des fumeurs qui ont souffert de dysfonction érectile au début de l'étude ne l'ont plus fait à la fin.
8 N'en faites pas trop avec de l'alcool
Ce n'est pas une surprise, mais il y a de la science derrière. L'alcool vous désensibilise et ralentit le temps de réaction, et la consommation excessive d'alcool peut affecter les niveaux d'hormones. Non seulement vous vous retrouvez avec un ventre de bière, mais selon un rapport publié dans le journal Strength and Conditioning Journal , la consommation de l'équivalent de cinq boissons ou plus semble supprimer la production de testostérone. Mais de plus petites doses (un à deux verres) semblent avoir peu ou pas d'effet immédiat sur T. Donc, gardez les choses modérées: deux verres par jour. Peut-être que l'un de ces 20 cocktails que tout homme devrait savoir préparer?
9 Exercice
Une recherche publiée dans le Journal de l'American Medical Association a révélé que les hommes sédentaires étaient plus susceptibles de souffrir de dysfonction érectile, tandis que la Harvard's School of Public Health a également constaté que les hommes qui participent à une activité vigoureuse pendant 20 à 30 minutes sont environ 50% moins susceptibles d'avoir problèmes d'érection que les hommes inactifs.
10 Manscape
Si vous êtes plus confiant à propos de votre pénis, vous serez plus sûr de vous dans la chambre. Une façon de lui donner le meilleur et le plus grand est de réduire un excès de brousse. Vous n'avez pas besoin d'aller toute la poupée Ken, mais une manucure modeste peut révéler un pouce supplémentaire d'arbre qui est inutilement obscurci. Hydrater est une autre façon de donner à vos rameaux et baies la patine de la jeunesse. Découvrez ces 10 gadgets de toilettage de haute technologie dont vous avez besoin maintenant!
