L'heure d'été, également connue sous le nom de cette horrible nuit du printemps où nous perdons une heure de sommeil, a fait l'objet d'éloges et de critiques depuis sa première adoption générale en 1895. En se réveillant légèrement sous-endormi après ce 2: Le saut d'horloge à 00 h n'est guère l'idée de bon temps de la plupart des gens, il existe de nombreuses preuves pour suggérer que l'heure d'été peut être une bonne chose à long terme.
L'heure d'été fait bien plus que nous rendre malheureux un matin de mars. En fait, cela peut rendre les humains et la planète plus sains d'un seul coup. Nous avons rassemblé 10 raisons pour lesquelles vous voudrez adopter le changement d'heure cette année. Cela ne signifie pas pour autant que vous ne devez pas être un peu prudent, c'est pourquoi vous devriez lire les 23 façons dont l'heure d'été nuit à votre santé.
1 Vous serez plus heureux
L'heure d'été pourrait bien vous donner une longueur d'avance en ce qui concerne les coups de blues hivernaux. Des recherches publiées dans Epidemiology révèlent que les incidents de dépression ont augmenté de 11% lorsque l'horloge est revenue à l'heure normale en novembre, ce qui suggère que l'heure d'été peut aider à réduire les épisodes dépressifs. Pour ceux qui souffrent de dépression saisonnière en particulier, cette heure supplémentaire de soleil peut faire du bien. Et si vous voulez donner un coup de pied à ces bleus avant le passage à l'heure d'été, commencez par les 25 meilleurs boosters d'humeur instantanée.
2 Vous allez abandonner ces livres indésirables
Obtenir un peu de soleil supplémentaire pendant l'heure d'été peut être la clé pour perdre une fois pour toutes ces 10 derniers livres. Des recherches menées au Fred Hutchinson Cancer Research Center révèlent que les femmes en surpoids qui ont augmenté leur apport en vitamine D - une vitamine biodisponible par le soleil - à des niveaux suffisants ont perdu plus de poids que celles qui ne faisaient que suivre un régime et faire de l'exercice. Et voici quelques autres raisons pour lesquelles l'heure d'été est la meilleure chose qui soit.
3 Vous sortirez plus
Ces longues soirées ensoleillées que nous apprécions pendant l'heure d'été facilitent la recherche de temps à l'extérieur. Non seulement cela nous donne des occasions supplémentaires de faire de l'exercice, mais cela peut aussi améliorer notre humeur. En fait, une étude publiée dans le Journal of Epidemiology & Community Health révèle que les femmes enceintes ayant accès à des espaces verts ont subi moins d'incidents de dépression que celles qui n'en ont pas.
4 Vous soulagerez ces yeux fatigués
Les yeux stressés peuvent prendre une pause bien méritée pendant l'heure d'été. L'exposition à la lumière fluorescente - le type qui prévaut encore dans de nombreux foyers et bureaux plus anciens - a été liée à une augmentation des taux de fatigue oculaire et de maladies par les recherches publiées dans l' American Journal of Public Health . La bonne nouvelle? Pendant l'heure d'été, vous pouvez éteindre ces ampoules sombres et compter à la place sur une bonne lumière solaire à l'ancienne. Et si la lumière supplémentaire vous empêche d'attraper certains Z, consultez les 30 astuces saines pour réinitialiser votre sommeil pendant l'heure d'été.
5 Vous stimulerez l'économie
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L'heure d'été peut donner à une économie morose un coup de pouce bien nécessaire, sans programme de relance. L'heure d'été est une aubaine sérieuse pour les industries des services et du tourisme, encourageant les voyages et les repas en plein air.
6 Vous dormirez mieux
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La perturbation causée par l'heure d'été peut être un choc pour votre système, mais elle peut profiter à votre sommeil à long terme. Une exposition accrue au soleil peut augmenter la production de mélatonine de votre corps, une hormone qui vous donne envie de dormir. Lorsque vous avez plus d'heures ensoleillées dans la journée grâce à l'heure d'été, vous pouvez trouver plus facile de frapper le foin à une heure raisonnable. Et lorsque vous voulez faciliter la répétition toute l'année, commencez par les 10 conseils pour votre meilleur sommeil de tous les temps!
7 Vous serez plus en sécurité sur la route
Il est indéniable que la conduite quand il fait clair est plus facile. Heureusement, le soleil supplémentaire que nous apprécions pendant l'heure d'été pourrait également signifier que nous sommes plus en sécurité sur les routes. En fait, selon un examen de la recherche en analyse et prévention des accidents , si DST était adopté toute l'année, la vie de 366 piétons et automobilistes serait sauvée chaque année.
8 Vous serez moins susceptible d'être victime
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Les rues plus sûres commencent avec l'adoption de l'heure d'été. Selon une étude, l'heure d'été représente une baisse de 7% des activités criminelles. Agresser des gens en plein jour n'est qu'un travail bâclé, après tout. Et si vous voulez vous rendre plus sûr chaque jour, commencez par vous familiariser avec les 50 objets les plus meurtriers de votre maison.
9 Vous serez plus en sécurité
La visibilité accrue associée à l'heure d'été peut vous protéger - de vous-même. Alors que l'obscurité peut rendre plus difficile de voir des plaques de glace dans la rue ou un cerf dardant sur votre chemin pendant que vous conduisez, cet ensoleillement supplémentaire que nous gagnons pendant l'heure d'été peut rendre pratiquement tout ce que vous faites un peu plus sûr.
10 Vous serez moins débordant
Les longues journées froides de l'hiver peuvent inciter n'importe qui à attendre un toddy chaud ou un verre de vin à leur retour. Heureusement, les recherches suggèrent que les gens ont tendance à boire plus de décembre à mars qu'à tout autre moment de l'année, donc l'heure d'été pourrait simplement signifier qu'il est plus facile de sauter ce verre de chardonnay. Si nous n'avons toujours pas changé d'avis sur l'heure d'été, vous apprécierez probablement ces raisons pour lesquelles l'heure d'été est la pire chose qui soit.
