Si l'idée de perdre une heure de sommeil à l'heure d'été chaque année vous contrarie, vous n'êtes pas seul. En fait, ce changement d'heure provoquant l'ire peut déclencher des changements profonds dans votre vie qui s'étendent bien au-delà de la privation de sommeil. Si vous voulez un moyen facile de justifier votre colère à l'égard de l'élan, nous avons résumé les 10 façons dont l'heure d'été est gravement mauvaise pour vous. Il s'avère que de nombreuses données scientifiques expliquent pourquoi nous devrions probablement arrêter de changer nos horloges dès que possible. Et pour les effets négatifs sur la santé à surveiller en particulier, découvrez les 23 façons dont l'heure d'été nuit à votre santé.
1 Vous dormirez moins
La plus grande plainte concernant l'heure d'été est indéniablement l'heure de sommeil qu'elle nous coûte. Cependant, ce que beaucoup de gens ne réalisent pas, c'est à quel point les effets de cette perte de sommeil sont omniprésents. Une recherche publiée dans Sleep Medicine Reviews révèle que la seule heure de sommeil perdue pendant l'heure d'été peut en fait déclencher un modèle de privation totale de sommeil qui n'est pas facilement compensé, ce qui nous rend plus grincheux, réduit notre acuité mentale et nous rend globalement moins en bonne santé dans le long terme. Et si vous avez besoin d'aide supplémentaire pour attraper des Z, découvrez les 30 astuces saines pour réinitialiser votre sommeil pendant l'heure d'été.
2 Vous êtes plus susceptible de vous blesser
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Un peu de soleil supplémentaire pourrait vous rendre beaucoup moins en sécurité au travail. Selon une recherche publiée dans le Journal of Applied Psychology , les blessures au travail augmentent en fait pendant l'heure d'été. Voilà pour une journée plus sûre. Pour apprendre quelques contre-arguments pour votre haine de l'heure d'été, consultez les 10 façons dont l'heure d'été est bonne pour vous.
3 Vous mangerez plus
Ces heures supplémentaires de soleil l'après-midi et le soir que vous obtenez de l'heure d'été signifient des matins plus sombres. Malheureusement, cela peut signifier que nous faisons de pires choix alimentaires. La recherche suggère qu'une exposition accrue à la lumière du matin peut réduire la production d'hormones de la faim dans l'organisme, ce qui peut augmenter le risque de suralimentation ou de saisir une collation malsaine.
4 Vous allez engloutir plus d'électricité
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Bien que cela puisse sembler contre-intuitif, vous verrez probablement vos factures de services publics augmenter pendant l'heure d'été. Selon le National Bureau of Economic Research, nous utilisons en fait plus d'énergie lorsque nous passons à l'heure d'été que lorsque nous retombons - et nous payons donc plus. Heureusement, vous pouvez contrer ces dépenses énergétiques liées à l'heure d'été avec les 40 façons d'économiser 40% de votre chèque de paie.
5 Vous êtes plus susceptible d'aller en prison
Aussi étrange que cela puisse paraître, l'heure d'été peut signifier que vous vous trouvez dans des problèmes juridiques plus graves. Selon des recherches de l'Association for Psychological Science, les juges prononcent des peines plus sévères le lendemain du changement d'heure d'été.
6 Vous serez moins productif
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Les vendredis ne sont pas le seul moment où la productivité fait un plongeon au bureau. Une étude estime même que l'heure que nous perdons pendant l'heure d'été coûte 434 millions de dollars aux entreprises américaines. Et lorsque vous prenez en compte tous ces employés épuisés qui réussissent à peine à traverser la journée, ce nombre grimpe probablement encore plus haut.
7 Vous aurez l'air plus vieux
Cette heure supplémentaire de soleil que vous obtenez l'après-midi pendant l'heure d'été fait plus que simplement augmenter votre risque de cancer de la peau. Même lorsque les dommages du soleil ne se transforment pas en cancer de la peau, ils vieillissent encore la peau, augmentant l'apparence des ridules et des rides. En fait, des chercheurs de l'Université Case Western Reserve ont découvert que des jumeaux identiques qui avaient plus d'exposition au soleil avaient l'air beaucoup plus âgés que leurs homologues qui évitaient le soleil.
8 Vous dépenserez plus d'argent
Ces longues journées pendant l'heure d'été peuvent endommager votre compte bancaire. Selon une étude menée par JP Morgan Chase, l'heure d'été augmente les dépenses par habitant en cartes de 0, 9%, tandis que la fin de l'heure d'été marque une baisse des dépenses de 3, 5%. Voici quelques autres raisons pour lesquelles l'heure d'été est la pire chose qui soit.
9 Vous allez débourser plus sur la nourriture
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Alors que l'heure d'été était destinée à aider les agriculteurs, elle pourrait en fait jeter une clé dans leur modèle de production. Les fermes ont tendance à fonctionner selon l'horloge du soleil, mais les fournisseurs d'aliments, les chauffeurs de camion et les magasins dont ils dépendent ne le font pas. Cela peut entraîner une réduction de la production globale et des journées de travail plus longues, augmentant le coût des aliments au moment où ils parviennent au consommateur final.
10 Vous serez plus en colère
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Entre les matins plus sombres et le manque de sommeil provoqué par l'heure d'été, les gens ont tendance à se mettre de mauvaise humeur quand il est temps d'avancer d'une heure. La bonne nouvelle? Vous pouvez combattre cette mauvaise humeur en quelques minutes avec les 70 astuces de génie pour être instantanément heureux!
