C'est à nouveau la saison des fêtes, et vous savez ce que cela signifie: un mois solide de pur excès . Vous savez: trop d'alcool, trop de dessert, trop de fête. En décembre, vos journées commencent à se faufiler sournoisement dans les heures du soir avant que vous ne le sachiez, et bon nombre de ces heures de gym sont devenues des heures de cocktail. Mais si votre calendrier social est plein pour les prochaines semaines, vous n'avez pas besoin de jeter l'éponge en bonne santé. Commencez par éviter ces hors-d'œuvre courants lors des fêtes. Et pour ce que vous devriez manger à la place, découvrez les 10 amuse-gueules des Fêtes les plus sains.
1 quiche au bacon (5, 4 oz)
Calories: 580
Lipides (g): 43
Gras saturé (g): 19
Glucides (g): 25
2 cochons dans une couverture (5)
Calories: 470
Lipides (g): 29
Gras saturé (g): 9
Glucides (g): 33
3 quesadilla au fromage (5 oz)
Calories: 470
Lipides (g): 26
Gras saturé (g): 9
Glucides (g): 39
Pour plus de bons conseils pour une alimentation saine, consultez ces 20 super aliments anti-âge incroyables.
4 calamars (5, 3 oz)
Calories: 350
Lipides (g): 31
Gras saturé (g): 4
Glucides (g): 26
5 lanières de poulet Buffalo (5 oz)
Calories: 323 (474 avec 2 c. À soupe de vinaigrette au fromage bleu)
Lipides (g): 14
Gras saturé (g): 3
Glucides (g): 30
6 ailes de poulet frit (2)
Calories: 318
Lipides (g): 21
Gras saturé (g): 6
Glucides (g): 11
7 Tendre poulet frit (1)
Calories: 280 (420 avec 2 cuillères à soupe de trempette miel-moutarde)
Lipides (g): 15
Gras saturé (g): 7
Glucides (g): 15
8 pelures de pommes de terre (2)
Calories: 200 (251 avec 2 cuillères à soupe de crème sure)
Lipides (g): 10
Gras saturé (g): 4
Glucides (g): 18
9 bâtonnets de mozzarella (2)
Calories: 200
Lipides (g): 12
Gras saturé (g): 4
Glucides (g): 16
10 trempette aux épinards (2 c. À soupe)
Calories: 170 (216 avec quatre croustilles tortilla)
Lipides (g): 18
Gras saturé (g): 3
Glucides (g): 1
Source: Cynthia Sass, diététiste diplômée, co-auteur de Flat Belly Diet!
Pour plus de conseils sur la façon de vivre votre meilleure vie, inscrivez-vous à notre newsletter maintenant!
