Que vous soyez un rat de gym dédié ou un fan de yoga occasionnel, vous pouvez tirer le meilleur parti de votre exercice avec un peu d'aide des 1, 66 milliards d'utilisateurs de Reddit.
Le site propose un sous-programme pour tous les intérêts imaginables, y compris de nombreux programmes axés sur la santé pour ceux qui cherchent à élever la barre lors de leurs entraînements - haltérophilie ou autre.
Comme tout le reste sur Internet, il est sage de suivre les conseils de ces membres avec une pincée de scepticisme, même s'ils prétendent être médecin ou entraîneur. Mais il y a de fortes chances qu'une visite à l'un de ces subreddits vous donne de nouvelles idées ou des approches créatives à votre alimentation et à l'exercice. Vous songez à consulter d'abord votre médecin? Jetez un œil aux 10 secrets pour maximiser la visite d'un médecin avant de prendre rendez-vous.
1 r / Fitness
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Ce forum est une excellente option, quels que soient vos intérêts de fitness. Il comprend des "megathreads" de recettes saines, des conseils sur les meilleurs vêtements et équipements d'entraînement, ainsi que des vidéos pédagogiques et même des conseils musicaux pour s'entraîner. Il propose également des discussions quotidiennes, telles que les lundis moroniques (pour «vos questions stupides hebdomadaires»), les samedis Gym Story et les mercredis Rant (quand quelque chose vous dérange vraiment à propos de vos exercices). Si vous êtes à la recherche d'un #inspo plus en forme, pensez à ces 10 exploits de remise en forme stupéfiants pour inspirer votre propre forme physique.
2 r / HealthyFood
Comme son nom l'indique, celui-ci concerne tous les aliments à manger et comment les manger afin d'obtenir et de rester en bonne santé. Certains fils de discussion récents sont "Le sucre dans les fruits est-il vraiment meilleur pour vous?" et "AIDE! J'ai toujours faim." Il comprend des fonctionnalités telles qu'un tableau des données nutritionnelles sur les aliments, un guide nutritionnel général et un certain nombre de récapitulatifs de recettes, notamment un calendrier de recettes d'hiver, des recettes céto mensuelles et des recettes végétaliennes. Et si vous avez besoin d'un regain d'énergie, consultez les 30 meilleurs aliments pour maximiser vos niveaux d'énergie.
3 r / Nutrition
Ce subreddit couvre un terrain similaire à r / HealthyFood mais plonge un peu plus dans les résultats spécifiques de manger (ou de ne pas manger) des ingrédients particuliers. Il propose un tour d'horizon utile de livres sur la nutrition, de vidéos YouTube et de podcasts où les utilisateurs peuvent en savoir plus sur ce qu'ils devraient et ne devraient pas manger, ainsi qu'une page de recettes courantes avec des informations nutritionnelles pour chacun. Il effectue des évaluations hebdomadaires de l'alimentation où les utilisateurs peuvent publier ce qu'ils mangent et leurs collègues peuvent peser et offrir des conseils et des suggestions.
4 r / EatCheapAndHealthy
Si vous cherchez à réduire vos calories et vos dépenses, c'est un excellent endroit à visiter. Ils ont un flux presque infini de recettes simples, bon marché et saines, ainsi que des fonctionnalités hebdomadaires comme «Lundi sans viande», «Jeudis restants» et «Samedi soupy». Vous pouvez obtenir une analyse nutritionnelle gratuite de vos recettes, apprendre à nourrir une famille de quatre personnes pendant une semaine avec 26 $ et obtenir un tableau pratique des meilleurs moments pour manger divers fruits et légumes. Et pour plus de bons conseils de vie saine, voici la meilleure façon unique de stimuler votre métabolisme chaque jour.
5 r / LoseIt
Pour ceux qui sont le plus intéressés par la perte de poids, c'est juste la communauté que vous recherchez. Les utilisateurs partagent leurs histoires d'essayer de changer leurs habitudes ou de perdre quelques (ou quelques centaines) livres, tandis que d'autres membres encouragent pour "Scale Victoires", "Major Milestones" et "Progress Updates" (généralement accompagnés par alors / maintenant des photos… qui n'aime pas alors / maintenant les photos? Les discussions récurrentes incluent "Weigh-In Wednesday" et "Tantrum Tuesday" et ce subreddit a même son propre club de course.
6 r / StrongLifts5x5
C'est l'endroit idéal pour ceux qui cherchent à prendre du poids - ou du moins à prendre du poids, à la suite des séances d'entraînement StrongLifts sur leur application. Les membres partagent leurs histoires de réussite et téléchargent des vidéos de «vérification de formulaire» d'eux-mêmes effectuant les routines, obtenant des commentaires des autres membres sur leur apparence. Il comprend un tour d'horizon des vidéos de formation utiles et d'autres conseils. Vous redoutez toujours la salle de gym? Découvrez 11 façons dont les gens intelligents se motivent pour aller au gymnase pour plus d'inspiration.
7 r / ProgressPics
8 r / C25K
Abréviation de «Couch to 5k», ce forum offre un lieu aux coureurs débutants pour apprendre et partager leurs expériences en essayant de pratiquer le plan de course C25K - un programme de neuf semaines visant à faire en sorte que les coureurs débutants n'aient aucune expérience d'entraînement à courir un 5K sans arrêt. Les utilisateurs partagent la semaine et l'entraînement sur lesquels ils se trouvent, partagent des histoires de succès et de trébuchements, et essaient généralement de s'entraider à courir en 5k.
9 r / BodyWeightFitness
Pour ceux qui préfèrent éviter les ensembles de poids et les cloches de bouilloire, ce forum fournit des conseils et des routines d'entraînement pour les exercices de poids corporel - des exercices sans équipement (ou presque gratuits) tels que des pompes, des tractions, des squats, etc. Les utilisateurs partagent leurs expériences et peuvent consulter une page de discussion «Technique et formulaire» utile, suivre un guide de formation ou apprendre à construire leur propre équipement. C'est une option idéale pour ceux qui cherchent à s'entraîner, sans avoir à perdre des centaines de dollars sur un abonnement au gymnase.
10 r / EOOD
Le lien entre la santé mentale et la santé physique est indéniable, et ce sous-programme vise à offrir un soutien et une assistance à ceux qui souffrent de dépression, en offrant des conseils d'exercice et un endroit où les utilisateurs peuvent partager des messages sur leurs efforts et les accrocs qu'ils ont frappés. Bien qu'il soit prudent de souligner que «r / EOOD ne remplace pas votre médecin!», Il sert de lieu utile pour ceux qui recherchent des moyens non pharmaceutiques de résoudre les problèmes de santé mentale. Et pour plus de motivation, lisez comment ces hommes célèbres ont vaincu la dépression et trouvé le bonheur.
