La forme physique était tellement plus simple. Aujourd'hui, pour bien transpirer, vous devez parcourir les camps d'entraînement qui détruisent les portefeuilles, les suppléments pour stimuler l'entraînement et la véritable armée de corps en forme d'intimidation qui est le hashtag #fitspo sur Instagram.
Dans les années 90, tout ce que vous aviez à faire était d'insérer une cassette dans votre VHS et de suivre les instructions (généralement la sagesse répandue par un gourou vêtu de néons). Eh bien, il est temps de dépoussiérer ce VHS, car nous avons rassemblé les vidéos d'entraînement des plus des années 90, des routines soutenues par le rythme qui feront encore battre votre cœur, vos muscles bougeront et, bien sûr, vos souvenirs couleront. Et pour des pépites plus hilarantes du crépuscule du siècle dernier, rafraîchissez votre mémoire avec les 20 termes d'argot des années 1990 que personne n'utilise plus.
1 Tae Bo; Billy Blanks
À la base, Tae Bo est une fusion d'exercices aérobies de Tae Kwon Do et de boxe. Mais, alors qu'il gagnait en popularité dans les années 90, Tae Bo est également devenu une philosophie: un engagement total dans tout ce que vous faites. Une prudence de vous-même et du monde. E xcellence, le véritable objectif de tout ce que vous faites. Le B ody comme force de changement. O bedience à votre volonté et à votre véritable désir de changement.
Et Tae Bo avait un sérieux pouvoir de résistance; pas plus tard que l'année dernière, l'inventeur et gourou du fitness Billy Blanks téléchargeait des séances d'entraînement hebdomadaires sur sa chaîne YouTube, qui compte plus de 100 000 abonnés. C'est vrai, les gens! Tae Bo donne toujours des coups de pied! Et pour des modes d'exercice plus modernes qui peuvent ne pas montrer une telle résolution, consultez "Plogging", la nouvelle folie d'exercices suédois.
2 Routine maigre; Jane Fonda
Pour notre argent, Jane Fonda, la marraine des vidéos d'entraînement, a culminé avec Lean Routine de 1992, un chef-d'œuvre vestimentaire mettant en vedette des justaucorps scintillants et des ceintures brillantes. L'entraînement est aussi un doozy, plein de jeux de jambes complexes et de cardio à pompage cardiaque. Et cela fonctionne clairement: il suffit de regarder Fonda aujourd'hui pour en avoir la preuve.
3 Levez-vous et dansez; Paula Abdul
Avant que Paula Abdul ne soit la bonne flic d' American Idol , elle aidait l'Amérique à chanter et à danser sur des abdos sculptés. Sa meilleure vidéo? Ce segment précurseur de la Zumba de Get Up and Dance , qui combine mouvements de danse et cardio sans arrêt pour une brûlure totale du corps. Pour plus de façons d'obtenir une brûlure de la tête aux pieds, découvrez les meilleurs entraînements corporels totaux en un mouvement de tous les temps.
4 Step Up; La Toya Jackson
Justaucorps néon! Superpositions de Photoshop collantes! Ces cheveux ! Vous ne pouvez vraiment pas obtenir plus de 90 que cela. Mais ce qui fait vraiment ressortir ce joyau d'une vidéo, c'est la livraison impassible de La Toya Jackson - ou, plutôt, le fait que les producteurs pensaient, à tout moment, qu'un tel discours sous sédation pourrait motiver n'importe qui à passer à autre chose.
5 Formez votre corps; Cindy Crawford
Pour un entraînement vraiment exténuant, ne cherchez pas plus loin que l' opus de 90 minutes de Cindy Crawford, qui mélange l'intensité aérobie et l'entraînement en force corporelle pour tout faire, de vos fessiers à vos abdos. Juste avertissement, cependant: vous aurez besoin d'une chaise pour faire toute la routine. Et pour plus de connaissances sur le fitness, consultez les 7 choses qui arrivent à votre corps lorsque vous vous entraînez.
6 Entraînement Power Packed; Karen Voight
La seule copie numériquement disponible de cette vidéo marque la date comme un classique des années 80, mais ne vous y trompez pas: c'est un vrai produit des années 90. (Il est sorti en 1996.) Pour la version complète de cette routine intense, vous devrez vous tourner vers Amazon. En espérant que votre lecteur VHS fonctionne toujours.
7 Abs en acier; Tamilee Webb
L'erreur flagrante au début de la vidéo («ab») ne devrait pas distraire les téléspectateurs de ce qui est, à ce jour, un entraînement exténuant pour les abdominaux. Si vous voulez toucher chaque partie de votre cœur, y compris les muscles obliques essentiels et souvent oubliés, copiez les mouvements de Tamilee Webb dans un tee-shirt. Ou, maîtrisez simplement le plus grand exercice de flat-abs que vous ne faites pas.
8 Crunch Fitness; Terri Walsh
Terri Walsh a inventé le concept de l'entraînement en résistance active - dans lequel vous conduisez le mouvement de l'intérieur vers l'extérieur, créant efficacement une résistance avec peu ou pas d'impact - dans les années 90 et, dans les années qui ont suivi, en a fait une véritable tendance de fitness. Si vous êtes intéressé, pensez à vous envoler vers l'une de ses retraites de remise en forme de luxe.
9 Stretchin 'aux classiques; Richard Simmons
Le gourou du fitness et comédien - et le spectre narratif omniprésent du podcast "Missing Richard Simmons" - s'est fait un nom avec sa série Sweatin 'to the Oldies . Mais le véritable joyau de l' œuvre de Richard Simmons est Stretchin 'to the Classics , une vidéo peu connue mettant en vedette ce qui pourrait être le tournage le plus construit de l'histoire de tous les temps. Déjà.
10 petits pains d'acier; Greg Smithey
Il y a un moyen infaillible d'obtenir des petits pains d'acier: un entraînement de glute punitif sans arrêt de 40 minutes. Cette routine, conçue par Greg Smithey, résiste à l'épreuve du temps. Et pour plus de façons d'obtenir une bonne séance de transpiration, maîtrisez l'entraînement de 15 minutes pour brûler les graisses par ce modèle.
Ari Notis Ari est rédactrice en chef, spécialisée dans les nouvelles et la culture.