En raison des facteurs de risque de maladie associés à l'obésité, il est important de maintenir un poids santé. Déterminer un poids corporel normal au moyen de méthodes comprenant des équations de poids corporel idéales, des tableaux de l'indice de masse corporelle (IMC), des tableaux de poids et de taille et une évaluation de la composition corporelle. Il est plus juste de penser à une gamme de poids idéale plutôt qu'à un seul nombre.
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Équations de poids corporel idéales
La première équation de calcul du poids corporel idéal est l'indice de Broca, qui a été modifié pour calculer 100 lb. pour les 5 premiers pieds et 5 lbs. pour chaque pouce sur 5 pieds pour les femmes. Selon l'indice de Broca, à 5 pieds, 4 pouces de hauteur, les femmes devraient peser 120 lb. Une équation plus récente connue sous le nom de formule de Devine utilise le même concept, sauf avec des kilogrammes. Le poids corporel idéal selon cette formule est égal à 54. 7 kg ou 120. 59 lbs.
Indice de masse corporelle
L'IMC est un tableau établi pour indiquer les fourchettes de poids recommandées en fonction de l'équation du poids en kilogrammes divisée par la taille en mètres carrés. Le tableau de l'IMC énumère les catégories d'insuffisance pondérale, de poids normal, de surpoids et d'obésité. La plage normale de l'IMC est comprise entre 18,5 et 24,9. 9. Pour une taille de 5 pieds, 4 pouces, la plage de poids normal comprend 110 à 145 lb.
Tableaux de vie métropolitaine
Les tables de la vie métropolitaine ont été créées en 1943 et ont été conçues pour lister les poids désirables en fonction de la taille du cadre corporel. Les tailles de cadre de corps sont déterminées par la largeur ou la largeur de coude. Chaque hauteur a une plage de poids correspondante en fonction de la taille du châssis. Ceux qui mesurent 5 pieds, 4 pouces et ont de petits cadres devraient peser 114 à 127 lb., un cadre moyen devrait peser de 124 à 138 livres. et un grand cadre devrait viser entre 134 et 151 livres. Les tables ont été conçues pour les adultes et ne correspondraient pas parfaitement aux enfants ou aux adolescents.
Composition corporelle
Bien que la composition corporelle ou le pourcentage de graisse corporelle ne corresponde pas directement au poids corporel, il s'agit d'une mesure importante de l'état de santé. La composition corporelle peut être mesurée par pesée hydrostatique, impédance électrique et mesures de plis cutanés à l'aide d'étriers. La composition corporelle idéale pour les femmes varie de 14,5% de graisse corporelle pour les femmes à la fin de l'adolescence et au début de la vingtaine à 29% pour les femmes de plus de 60 ans. L'Institut Cooper a aussi un ensemble de normes de composition corporelle pour les enfants. les normes de la Zone de forme physique saine entre 10 et 19 pour cent basées sur les femmes de 5 à 17 ans.
